앞 옆벅지 있는 체형인데 글래머러스 한 다리 만들려면 무슨 운동 해야 하나요?

Question

여자고 원래 다리 근육이 좀 있는 편인데 복근 만들면서 식단하다보니 다리도 같이 빠지고 또 자세 때문에 원래 앞벅지 옆벅지가 발달했거든요 ㅠ 그래서 다리 운동을 하려고 하면 앞벅지랑 옆벅지가 같이 커져서… 스트레칭만 하고 다리는 아무것도 못하고 있는데 앞벅지 옆벅지 안 커지고 그러니까 옆에서 봤을 땐 날씬한데 앞에서 봤을 때 조금 너비가 있는? 다리 만들려면 어떻게 해야 할까요?

Answer 1

글래머러스한 다리를 원하시면 앞벅지와 옆벅지의 근육을 균형 있게 키우는 게 중요해요.

힙업 운동이나 둔근 운동, 그리고 허벅지 뒤쪽 근육을 강화하는 운동이 도움이 될 수 있을거 같아요. 너무 세게하면 근육통빡시게 오니까 살살 근육펌핑되는거 느끼면서하세여