따로 다리른 위한 웨이트트레이닝을 하지는 않습니다만, 하루에 계단 두개씩 오르기등 나름 다리운동을 규칙적으로 하고 있는 편입니다. 그런데, 허벅지 윗면과 측면은 나름 근육이 잡히는것을 느끼는데 뒷면 힙 부근은 여전히 물렁한데요. 이쪽을 강화하려면 어떤 운동이 필요할까요?
