멍이 들었을땐 초기대응이 젤 중요하답니다.ㅣ
우선 멍이든 부위 차가운 얼음팩으로 식혀주는게 좋은데
얼음을 수건에 감싸서 대줘야하지요
얼음찜질은 15분정도만 하고 쉬었다가 다시하는게 좋구요
처음 하루이틀은 얼음찜질을 자주해주시다가 그 이후엔 온찜질로 바꿔주시면 되는데요
온찜질은 혈액순환을 도와서 멍이 빨리 빠지게 해준답니다
멍이 든 부위를 가볍게 마사지 해주는것도 도움이 되는데 너무 세게 하면 오히려 안좋으니까 살살 문질러주세요
파스나 멍 연고를 발라주면 더 빨리 없어질수 있구요
혹시 피멍이 잘 안빠지고 계속 남아있다면 비타민K가 풍부한 음식을 드셔보세요
시금치나 브로콜리같은 녹색채소들이 비타민K가 많은데 이런 음식들이 멍을 빨리 없애는데 도움을 준답니다
그리고 혹시나 멍이 계속 커지거나 통증이 심해진다면 병원에 가보시는게 좋을거 같아요
멍이 쉽게 안없어지고 자주 생기신다면 혈액검사도 한번 받아보시구요..