일상적으로 운동하는 습관이 있나요?
운동에는 루틴이 있는데 어떻게 계획하나요?
그리고 구체적으로 어떻게 계획을 수립하시나요?
안녕하세요. 용감한줄나비27입니다.
아침에 침대에서 내려오기 전 스트레칭 하구요, 하루 2~3번은 꼭 유튜* 에 나오는 새천년체조 3D버전으로 해줍니다. 멀지않은 거리는 걸어다니고 조금 먼 거리는 자전거를 타고 다니면 좋더라구요.
