평소 정신적인 안정과 평화를 유지하는 방법을 알려주세요.
스트레스를 받는다던가 예기치 못한 일이 발생했을때 감정 컨트롤을 못하는것 같아 고치고 싶네요.
좋은 방법 조언 부탁드립니다.
안녕하세요. 윰난나입니다.
아침에 일어났을때
자기계발책 하나 사서 한챕터씩 읽고
복식호흡하며 명상하니 별것 아닌 거 같아도
마음이 좀 차분해지는 거 같더라구요.
안녕하세요. 검소한돼지249입니다.
이미 발생한 일에 대해서 고민과 걱정 보다는 긍정적인 생각으로 헤쳐나갈 방법을 찾는 것이 스트레스를 덜 받고 정신적으로 건강하게 됩니다. 너무 깊이 몰입하며 걱정하는 습관을 버리는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
뭔가 일을하거나 평상 시 등에 마음이 안정이 잘 취해지지 않을때에는 먼산을 보면서 마음을 잠시 내려놓고
머릿속을 비우거나 명상 등을 하는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 친절한말똥구리6입니다.
정신적인 안정과 평화를 유지하는 데는 몇 가지 방법이 있어요. 꾸준한 명상이나 심호흡을 통해 스트레스를 관리하고, 적절한 휴식과 수면을 취하는 것이 중요합니다. 또한, 취미나 운동을 통해 자기 자신과 소통하며 긍정적인 생활습관을 유지하는 것도 도움이 될 수 있어요.
