다이어트 효소는 언제 먹어요?

다이어트할때 먹는 효소는 언제 먹어야 효과가 좋을카요?

식전 또는 식후? 아침,점심,저녁?

전 자기전에 먹었는데...효콰가 별루없는거 같아서요