자기 전에 물을 먹고 자면 좋을까요?

Question

자기 전에 물을 먹고 자도 될지 궁금합니다.

잘 때도 몸에서는 활동이 이루어진다고 하는데 그럴 때 우리 몸에 있는 물이 필요할 거 같아서요.

Answer 1

안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.

잠자기전에 물을 먹는것은 숙면에 방해가 됩니다. 자기전에 물을 먹으면 위장이 운동을 해서 숙면에 지장을 줍니다. 그래서 잠자기 최소 한시간전에는 아무것도 안먹는것이 숙면에 도움이 됩니다.