걷기운동 하루도 안 빠지고 하고 있는데 몸 가벼워지는게 확실하네요

Question

걷기운동 하루도 안 빠지고 하고 있는데 몸 가벼워지는게 확실하네요 런닝도 하고 있고 다양한 운동을 하고 있는데 걷기 런닝 같이 하고 있어서 그런지 기분도 좋아지고 괜찮더라고요

Answer 1

매일 걷기를 하면 몸의 변화도 있고 정신적으로도 건강해집니다 저도 과거 트레킹을 하면서 잡념도 지우고 다이어트 효과까지 봤던 기억이있습니다

Answer 2

네 근데 강도조절이 중요해요 매일한다면은 강도올리실거면은 하루씩은 쉬어주는게 오히려 건강이랑 관절보호에 좋을겅에ㅛ 근력운동도 병행하시면 좋구요

Answer 3

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.걷기운동을 꾸준히 하시면 살도 빠지고 건강도 좋아지는것을 느낄수있습니다.나중어는 천천히 뛰어보세요.폐활량도 좋아지십니다.

Answer 4

패턴이 같게 지속되면 느끼시는 강도도 줄어들거에요. 걷기의 강도 조절을 통해 다양한 속도와 보폭을 해보시면 훨씬 효과가가 있으실꺼에요

Answer 5

네 확실히 걷기나 런닝을 하면 유산소 운동이 되면서 체력도 좋아지고 살도 빠지고 몸도 가벼워지고 기분도 좋아지더군요. 좋은 습관을 가지신 거 같습니다. 

Answer 6

정말 잘하시고 계십니다

중요한건 얼마나 운동을 많이 다양하게 하느냐가 아니라

꾸준히 하루도 빠짐없이 한다는 것입니다

그게 정말 칭찬드립니다

Answer 7

걷기 운동도 꾸준히 하면 채중감량에 도움이 되는 것으로 알고 있습니다.

날씨가 더워지면 걷는 것이 힘들어 질수 있으니 수영도 해보는 것도 좋을것 같습니다.