수면 시간을 향상시키는 방법은 무엇이 있을까요?
품질 좋은 수면을 위한 습관과 수면 환경 조성의 방법은 무엇이며, 스마트폰이나 컴퓨터 사용 전후에 주의해야 할 점은 무엇인가요?
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
수면하기 전에 이지근한 물로 샤워를 하고나서 중수시면 잠이 잘옵니다.주무시기 전에 따뜻한 물한잔도 두움이 됩니다.
