안녕하세요. 심리상담사입니다.
공황장애로 인해 많이 힘드셨겠군요.
공황장애는 약물치료가 효과가 높은 편으로, 약을 먹는다면 증상을 완화하는 데에 분명 효과적입니다. 하지만, 연구들에 따르면 약을 중단했을 때의 효과 유지도는 낮은 편으로, 재발하거나 다시 증상이 나타날 수 있습니다.
약물 치료 외에, 생각과 행동을 바꾸는 인지행동치료는 좀 더 좋은 예후와 치료 효과 유지도를 보고하고 있습니다. 공황발작이나 공황장애 증상과 관련된 사고들 (ex. 난 곧 죽고 말거야 등)을 수정하고, 행동 기법 (근육 이완, 호흡법 등)을 배우는 것은 앞으로의 증상을 다스리고 공황장애 완화에 더욱 도움이 될 것으로 생각됩니다.