하이킹에 나설 때에 챙기면 좋은 간식거리가 있을까요?

Question

하이킹에 나서게 되면 분명 중간에 간식을 먹으면서 필요한 에너지 보충을 해주면 좋을 것 같은데

어떤 간식들을 챙겨서 나가는 것이 하이킹에 방해가 덜하고

에너지 보충에도 효율적일까요?

Answer 1

안녕하세요~

장거리 하이킹시에 수분 섭취는 필수이고요~ 주의하실점은 꼭 목이 마르기 전에 물을 마셔줘야 됩니다.

목이 마른 상태에서 물을 마실때는 이미 몸속에 수분이 부족한 상황으로 회복하는데 시간이 오래 걸립니다.

간식으로는 이뇨작용을 하는 커피나, 바나나등은 피해주시는게 좋고 본인이 좋아하시는 간식거리 중

에너지를 보충할 수 있는 것이 좋을듯 합니다.

예를 들면 에너지바, 삶은계란, 쏘시지등이 좋고, 국수등 비교적 간단하고 소화가 빠른 탄수화물류도 좋습니다.
장거리 운행시 탄수화물이 가장 빠르게 에너지원으로 사용하실 수 있습니다.

하이킹도로 주변에 보시면 국수집이 많은 이유이기도 합니다^^

감사합니다~

Answer 2

안녕하세요 압도적으로 용기를 내는 비둘기 입니다 질문 주신 내용을 보면 하이킹에 나설 때에 챙기면 좋은 간식거리가 있을까요? 라고 물어봐 주셨는데 물은 필수로 챙기시고 에너지바, 초코바, 과일 등을 챙기시면 탈수 예방과 당 떨어짐 현상을 예방할 수 있습니다 이상으로 질문에 대한 답변을 마치도록 하겠습니다

Answer 3

안녕하세요~석산화입니다~

보통 당류로 챙겨 가는 편입니다

무게나 부피 신경이 덜하게 간편한 초코바나 요즘 에너지바가 잘 나옵니다 그걸로 챙겨 가시는게 좋을꺼 같습니다

Answer 4

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 일단 하이팅을 나설 때 챙기면 좋은 간식거리라고 하셨는데 일단 수분 섭취 같은 경우에는 이온 음료랑 오이 같은 거 가지고 갈 거 같습니다 그리고 간단하게 먹을 장어 김밥 같은 거 어떨까요