건강관리
샐러드를 먹으면 가스가 많이 차나요?
샐러드를 먹을 때마다 배에 가스가 많이 차더라구요. 트림도 많이나오고 방구도 많이 나오고
왜 그런건지 알 수있을까요? 가스가 많이 안 차는 방법이 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
생야채가 위주인 샐러드를 섭취하게되면 소화력이 떨어지는 분들은 소화가 어려울수있습니다.
따라서 생야채 비율을 줄여보시는것을 권장드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 샐러드에는 식이섬유가 많이 들어 있기 때문에 많이 드실 경우에는 가스가 차서
방귀가 나올수도 있습니다
안녕하세요.
샐러드를 먹을 때 배에 가스가 많이 차는 이유로는, 샐러드에 함유된 섬유질이 소화 과정에서 가스를 생성될 수 있습니다. 샐러드에는 양배추, 브로콜리, 양파, 마늘, 콩류 등 섬유질이 풍부한 채소가 많이 포함되어 있어, 소화 과정에서 분해되면서 가스를 생성할 수 있습니다.