생활
하루에 성인 남성평균 몇시간을 자야 일상생활에 지장이 없을까요?
시험공부때문에 날이 갈수록 수면패턴이 엉망이 되어가는 것 같습니다. 그런데 문제는 이렇게 되면 그냥 공부가 손에 안잡히게 된다는 것인데요, 그래서 그냥 자려고 하는데 평균 몇시간을 자야 일상생활에 지장이 없을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.전문가들은 하루에 성인 남성 평균 잠자는 시간은 7시간에서 8시간이 가장 좋다고 말합니다. 하지만 바쁜 현대인들은 그렇게 많은 잠을 잘 수가 없기 때문에 최소한 6시간 이상이라도 잠을 자는 것을 추천드립니다 너무 적게 잠을 자면 처음에는 피곤 하지 않지만 나중에는 누적 되면 많이 피곤하고 건강도 안 좋아집니다.
안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 제가 생각했을 때는 성인 남성 기준 하루에 7시간은 잠을 자야 일상생활에 전혀 지장이 없을 것 같습니다 저도 5시간 6시간도 잡았지만 수면 부족에 시달리기 때문에 7시간이 딱 적당한 거 같아요
잠은 보약이라는 말이 있듯 충분한 수면은 낮시간 에너지와 집중력이 높아지는 데에 도움됩니다. 많은 학생들이 자는 시간을 줄여 시험공부를 하기도 하는데요. 평소엔 7-8시간 잠을 푹 자는 것을 권장합니다