안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
시험을 앞두고 있어서 잠을 많이 못 주무셔서 많이 피곤하신 듯 하네요. 성인을 기준으로 적정 수면 시간은 7~8시간으로 되어 있습니다. 물론 개인 차를 고려하여 본인에게 피곤함을 느끼지 않을 정도의 시간을 주무시는 것이 중요하기는 합니다. 단기간은 중요한 일을 앞두고 잠을 줄이는 상황은 어쩔 수 없지만, 장기적으로는 충분한 수면 시간을 유지하셔서 건강 관리를 잘 하시면 좋겠습니다. 시험도 잘 보시길 바라고, 시험 이후에는 충분한 휴식을 취하시기를 바랍니다.
서민석 드림
