심리상담
요즘 밤새기가 일상이 된것 같습니다.
과제하느라 시간 배분을 잘 못한것도 한몫하는데 시험기간이 코앞이라 수면패턴을 조정해야 하는데 어떻게 해야 할지 모르겠네요. 밤새고 시험보러 가자니 너무 힘들것 같습니다. 잠 잘오는 수면법 좀 알려주세요.
1개의 답변이 있어요!
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글세요... 일상 생활에 지장이 있을 정도라면,
단기간 수면제도 고려해 볼 만 합니다만... 시험 관련이시라면 애매하네요
보통은 긴장/불안/스트레스를 줄이고
낮동안의 야외 활동을 늘리고
신경자극 유발 물질을 줄여야 하는데..
-> 시험기간에는 어렵지 않을까 싶습니다만..