근육통에 도움이 될 만한 영양제가 있을까요?
제가 등산을 자주 다니고, 배드민턴도 자주 칩니다.
그러다 보니 어깨부터 시작해서 발끝까지 근육통 및 관절통이 자주 생기는데, 혹시 주기적으로 먹으면 도움이 될만한 영양제가 있을까요?
질문주신 사항에 대해 도움이 될수있는 영양성분들은 마그네슘, 나토 키나아제, 콘드로이친, 콜라겐, MSM 여러가지 미네랄 피크노제놀 VitB12 VitE 등이 도움이 될수있습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
마그네슘 영양제를 추천드립니다.
마그네슘은 근육 이완 및 다양한 효소의 작용에 필수적인 미네랄 성분입니다.
진정효과도 있으므로 저녁 식후에 복용하시면 되겠습니다.
답변이 도움되셨다면 '추천' 부탁드립니다.
감사합니다:)
관절통이나 근육통, 신경통이
있을 때 고함량 비타민b군이 포함된 멀티비타민과 마그네슘을 꾸준히 복용하시면 도움이 될 수 있습니다.
근육통에는 칼슘마그네슘 복합체를 추천드립니다 보통 근육통은 마그네슘이 부족할때도 많이 일어ㅏ기 때문입니다 또한 피로회복 자체에 좋은 비타민B군도 좋습니다!
안녕하세요. 보통 근육 회복을 위해서 영양제를 복용한다면 마그네슘, 아르기닌을 많이 추천합니다. 또한 관절통이 지속적으로 나타난다면 해당 통증 완화를 위해 글루코사민, 콘드로이친을 추천합니다.
마그네슘은 근육의 이완에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 비타민 B12 가 근육통이나 신경통에 도움을 주는 성분이니 복용을 권장드립니다.
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근육통이 자주 나타난다면 신경비타민B군과 마그네슘을 드시면 좋습니다.
등산, 운동 전 충분히 스트레칭하시고 운동강도는 강하지않게 하세요.
근육통이 있으시다면 고함량비타민B군과 마그네슘 영양제를 드셔보세요.
근육이 너무 뭉치지 않도록 스트레칭을 자주 해주시면 좋습니다.
답변이 도움됐다면 👍추천👍 부탁드립니다.
근육통이 잦다면 마그네슘과 고함량비타민B군을 복용해보세요.
아침, 저녁 식후즉시 복용하시면 근육통을 줄일 수 있습니다.
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관절에 통증이 지속된다면 염증을 완화하고 관절을 보호하는 MSM을 꾸준히 복용하는 것이 좋습니다.
또한 통증이 심하다면 진료를 본 후에 단기적으로 근육이완제를 처방 받아 복용하는 것도 괜찮습니다.
감사합니다.
운동 후 발생하는 근육통이면, 마그네슘과 아르기닌 성분이 도움이 됩니다.
마그네슘이 근육을 풀어주는 효과가 있고, 아르기닌이 혈액순환을 도와 운동 후 노폐물이 빠져나가는 것을 도와줄 수 있습니다.
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안녕하세요. 최동욱약사입니다.
카르니틴 복용을 가장 우선적으로 권해드립니다. 운동으로 유발되는 근육통 개선과 관절염 등에 효과를 보입니다.