중고등학생의 가장 큰 고민은 키죠
일단 에너지드링크가 키에 부정적인 영향을 줄 수 있어요
에너지드링크에는 카페인이 있거든요
이 카페인이 수면을 방해해서 성장호르몬 분비를 방해해요
당분은 인슐린 과다 자극해서 체중 증가 식욕 왜곡이고요
강한 자극이라 심박수가 증가되어서 수면의 질이 저하되어요
성장기에 가장 중요한것은 수면이에요
성장호르몬은 밤 10시에서 새벽 2시 사이 깊은 수면중에 많이 분비되거든요
카페인 섭취로 잠드는 시간 수면 깊이 숙면시간이 줄면 성장판 자극이 줄어들고 키성장에 영향이가요 ㅠㅠ
그래도 카페인이라도 줄이는게 좋을듯해요