아침에 일어나서 가단하게 할수있는 운동이 있을까요?
요증 아침에 일어나면 몸이 찌부등한게 몸이 굳었다는
느낌을 받습니다 기분좋게 아침 맞이하고싶네요
안녕하세요. 심심한바다표범157입니다.
아침에 일어나서 간단히 할 수 있는 운동이라면 스트레칭이 가장 적합하지 않을까요? 나가지 않고 간단히 할수있도 요새 유튜브에 운동관련 영상들이 많이 업로드 되어 있어 따라하기도 쉬우실꺼에요!
잠을 자는 동안에 장시간 누워있는 상태를 유지하기 때문에 몸이 굳고 근육이 경직되어 있을 수 밖에 없습니다. 아침에 일어나시면 전신 스트레칭을 간단하게 해주면 근육이 이완되면서 몸이 개운해집니다. 개인적으로 폼롤러를 이용한 스트레칭을 추천드립니다. 스트레칭 후에 잠깐 밖에 나가서 걷기까지 해주시면 좋습니다.
안녕하세요. 와우싱싱불어라🤩입니다.
일어나셔서 밤새 자면서 뭉친 근육들을 스트레칭을 해주시면서 근육 이완을 해주고 간단하게 20분 정도 조깅을 해주시면 하루를 시작하시기에 활력을 넣을 수 있지않을까 생각이 됩니다.
안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.
가벼운 스트레칭이 좋아요
요즘보먼 인터넷에도 혼자 따라 할수 있는 스트레칭이 많아요
나만의 스트레칭 운동법을 만틀어 보세요
안녕하세요. 인천사랑입니다.
스트레칭이 가장 좋습니다.
누워서 다리늘 위로 올렸다 내렸다를 반복.
허리를 오른쪽 왼쪽 옆으로 돌리는 운동등 간편하게 하실수 있는 방법들이 많습니다.
안녕하세요. 머쓱한군함조53입니다.
유튜브 에일린님의 명상 요가 시리즈 추천 드려요 5분 영상부터 길게는 40분 코스도 있어요
안녕하세요. 보랏빛비쿠냐170입니다.
일어나서 간단히 할 수 있는 윤동은 팔굽혀펴기와 같은 맨몸 운동이 있겠네요. 아니면 주변 산책을 하는 러닝이 괜찮을 것 같네요!
