아침에 할수있는 가벼운 운동있을까요.몸이 무거워져서..간단한 운동으로 몸을 풀어주면..하루일과
시작하는데 도움될까해서요
안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.
가볍게 스트레칭하고 구보하는게 좋은것 같습니다
신선한 공기 마시면서 걷는게 좋아요^^
안녕하세요. 비상한게논82입니다.
아침에 몸이 무겁고 피곤할수록 스트레칭이 중요하다. 가벼운 스트레칭이 혈류를 개선하여 뇌는 물론, 말초신경까지 산소를 공급하는데 도움을 줄 뿐 아니라, 밤 사이 휴면상태에 있던 근육의 움직임을 활성화시키기 때문이다. 스트레칭은 신진대사를 촉진시키고, 소화기와 장기능 활성화에도 도움을 주어 배변 기능에도 도움을 준다.
안녕하세요. 한결같은물범114입니다.
아침에 공복운동이 좋다합니다. 근데 그전에 일어나자마자 스트레칭을 하는 습관을 들이는게 근육에 무리없이 좋다고 하니, 참고하시고 즐거운 운동되시길 바랍니다:-)
안녕하세요. 근면한두루미275입니다.
아침에 국민체조를 하면 좋더라구요,저도 국민체조 검색해서 연습했는데.부담없이 하기 좋아요.
