정서적 외상을 경험한 후 불안감이나 공포감 등의 심리적 증상이 계속해서 나타나고 있습니다. 이런 경우 심리적 치료가 필요한데요 알아보니 인지행동치료나 대화요법 등 여러가지 심리치료 방법이 있는데, 어떤 방법이 최적인지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 강한나팔새38입니다.
1. 정신과 상담을 받아서 정확한 진단을 받는다
2. 정신과 상담이 부담되면 지역복지센터에서 운영하는 무료 상담(전문의 x) 받는다.
3. 마음이 편안해지는 음악을 듣는다
4. 고민을 털어놓을 수 있는 지인과 많은 대화를 한다
