혈액 순환에 가장 좋은 운동
돈이 좀 있다면 필라테스가서 정말 빡시게 안쓰는 근육을 사용하면서 필연적으로 유연해지면서
하는 것이 최선이지만... 굉장히 처음엔 고통스러울 수 있습니다.
뭐 이러한 과정을 통해서 점점 건강해지겠지만요.
요가는 나름 고요한 그러면서 정신적인 평안을 찾는 걸로 저는 요가도 좋다고 봅니다.
이건 경제력이나 취향차이로 선택하시면 될꺼 같아요.
헬스는 PT를 끊어서 기구 상용법과 나만의 운동법을 챙겨서 하시는 것이 좋아요.
제가 개인적으로 무릎연골파열 이후에 퇴행성 관절염이 있어요. 양쪽 다. 콘드로이친을 먹고 집에서
쉬다가 현재는 걷는게 무리는 없는데 달리기는 못해서 종종 집에서 오래 쉬다보니 오른쪽 허벅지부터
허리까지 저림이 있죠.
이걸 풀기 위해서 저는 평지를 걷거나 그 맨발로 흙을 밟고 걷는 길이 있어서 종종 걷습니다.
무릎보호대를 착용하고 걷기때문에 무리하지 않는 선에서 걷는데 도움이 되더라구요.
그 다음으로 경제력이랑 시간이 된다면 수영장에서 수중에서 걷는 걸 권장드립니다.
저도 해보진 않았는데 아무래도 물속에서 걷는 거라 다리쪽에 무리가 안가면서 공기보다 물이 밀도가 100배가
높아서 조금만 걷더라도 체력이 많이 소진되기 때문에
혈액순환에 굉장한 도움이 될꺼라고 봅니다.