약·영양제
마그네슘이 변비에 효과가 있나요??
성별
여성
나이대
10대
마그네슘 먹으면 변비가 완화된다는 이야기가 있던데.. 반년전부터 변비가 생겼는데 요즘엔 또 눈밑도 떨리더라구요 마그네슘 부족인거같은데 마그네슘 먹으면 변비에도 좋은가요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
마그네슘이 변비 완화에 도움을 줄 가능성은 있습니다. 다만 변비 증상에는 맞는 변비약이나 유산균을 조금 더 권해드리며 눈떨림에는 마그네슘을 사용하셔도 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
마그네슘은 장 안으로 수분을 끌어당기는 성질이 있어 일부 사람에서는 변이 부드러워지면서 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다. 특히 산화마그네슘이나 수산화마그네슘 계열은 이런 작용이 비교적 뚜렷한 편이고, 눈 밑 떨림처럼 근육 흥분 증상이 있을 때도 부족 보완 측면에서는 의미가 있습니다. 다만 용량이 많아지면 설사나 복통이 생길 수 있어 10대에서는 저용량부터 시작해 반응을 보면서 조절하는 것이 좋고, 식이섬유와 수분 섭취를 함께 관리하는 것이 효과를 높입니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
마그네슘이 흡수가 낮은 애들은 변비약으로 실제 사용하고 있습니다. 산화마그네슘 성분이 대표적인데요. 마그네슘 보충하면서 어느 정도 변비 개선 목적으로도 쓸 수 있습니다
안녕하세요. 황동건 약사입니다.
마그네슘은 흡수율이 다른 여러가지 형태가 있습니다. 흡수율이 낮은 형태의 마그네슘은 실제로 변비약으로도 사용되며, 흡수율이 높은 형태의 마그네슘은 눈 밑 떨림 같은 증상을 완화시키기 위한 영양제로도 사용됩니다.
보통 변비 증상이 있을 때는 흡수율이 낮은 마그네슘을 복용해야 삼투압 등에 의해서 효과를 볼 수 있으며, 대표적으로는 수산화마그네슘 성분의 마그밀 같은 약이 있습니다. 흡수율이 높은 형태 글리세로 인산 마그네슘, 젖산 마그네슘은 우리 몸의 마그네슘을 보충하기 위해서 사용되며 눈밑 떨림, 근육통의 완화 같은 목적으로 사용됩니다.
감사합니다.