마그네슘이 변비에 효과가 있나요??

Question

성별

여성

나이대

10대

마그네슘 먹으면 변비가 완화된다는 이야기가 있던데.. 반년전부터 변비가 생겼는데 요즘엔 또 눈밑도 떨리더라구요 마그네슘 부족인거같은데 마그네슘 먹으면 변비에도 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

마그네슘이 변비 완화에 도움을 줄 가능성은 있습니다. 다만 변비 증상에는 맞는 변비약이나 유산균을 조금 더 권해드리며 눈떨림에는 마그네슘을 사용하셔도 좋습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

마그네슘은 장 안으로 수분을 끌어당기는 성질이 있어 일부 사람에서는 변이 부드러워지면서 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다. 특히 산화마그네슘이나 수산화마그네슘 계열은 이런 작용이 비교적 뚜렷한 편이고, 눈 밑 떨림처럼 근육 흥분 증상이 있을 때도 부족 보완 측면에서는 의미가 있습니다. 다만 용량이 많아지면 설사나 복통이 생길 수 있어 10대에서는 저용량부터 시작해 반응을 보면서 조절하는 것이 좋고, 식이섬유와 수분 섭취를 함께 관리하는 것이 효과를 높입니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

마그네슘이 흡수가 낮은 애들은 변비약으로 실제 사용하고 있습니다. 산화마그네슘 성분이 대표적인데요. 마그네슘 보충하면서 어느 정도 변비 개선 목적으로도 쓸 수 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 황동건 약사입니다.

마그네슘은 흡수율이 다른 여러가지 형태가 있습니다. 흡수율이 낮은 형태의 마그네슘은 실제로 변비약으로도 사용되며, 흡수율이 높은 형태의 마그네슘은 눈 밑 떨림 같은 증상을 완화시키기 위한 영양제로도 사용됩니다.

보통 변비 증상이 있을 때는 흡수율이 낮은 마그네슘을 복용해야 삼투압 등에 의해서 효과를 볼 수 있으며, 대표적으로는 수산화마그네슘 성분의 마그밀 같은 약이 있습니다. 흡수율이 높은 형태 글리세로 인산 마그네슘, 젖산 마그네슘은 우리 몸의 마그네슘을 보충하기 위해서 사용되며 눈밑 떨림, 근육통의 완화 같은 목적으로 사용됩니다.

감사합니다.