밖에서 걷기운동을 좋아합니다. 비가많이오면?

Question

안녕하세요. 밖에서 걷기운동을 하는걸 좋아합니다. 기분도 상쾌해지고 걷기가 좋거든요. 그런데 오늘같이 비가 많이오는날은 밖에 나갈수가없는데 실내에서 어떤 운동을 하는게 좋을까요?

Answer 1

짧은 유산소운동을 추천드립니다. 아파트라면 계단 걷기가 아주 좋은 운동일듯합니다. 내려가는 건 되도록 천천히 내려가시거나 엘리베이터를 타시면 좋습니다.

Answer 2

네네 밖에 나갈 수 없는 날에는 집 안에서 운동 하셔도 좋지요!! 유트브에 홈트레이닝이나 유산소 운동 나와있는데 밖에 비가 올 때는 이와 같은 방법으로 몸을 움직이는 것을 추천드립니다

Answer 3

밖에서 걷기운동을 하는것은 건강에 매우 좋은데요 그런데

비가 오는날 꼭 걷기운동을 해야만 한다면 지하철 플랫홈같은

곳에서 걷기운동을 하시면 아주 좋은 장소가 될꺼 같습니다

그리고 실내에서는 실내 자전거를 구입하셔서 자전거 타기운동을

하시면 좋을것 같아요

Answer 4

안녕하세요 씨티헌터입니다 걷기 운동을 좋아하신다면 굳이 집에서만 있을 필요는 없습니다 주변에 공영 주차장이나 지하철 대피소 이런 것들도 충분히 걷기 운동이 가능합니다

Answer 5

안녕하세요

비가 태풍처럼 오지 않으면

우산을 쓰고 산책처럼 걷는거도 좋드라구요

비소리가 은근 마음을 차분하게 해주고 기분조 좋게 해주드라구요

Answer 6

안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.비가 올 때 우산을 쓰고 공원 같은 곳을 걸어 다녀도 좋습니다. 하지만 비가 올 때 밖에 나가기 싫으시다면 집안에서 간단하게 스쿼트 같은 운동을 하시는 것이 좋아 보이네요. 스커트를 천천히 계속 하면 유산소 운동이 되거든요.

Answer 7

안녕하세요.

비가 조금 올때는 걷기 운동을 해 보시는

것도 나름 운치가 있습니다만

비가 많이 오는 날이면 집에서 스트레칭

위주로 가벼운 운동을 하시는것도

괜찮을것 같습니다.

스트레칭도 정 자세 및 호흡을 주의

하면서 하시면 상당히 운동이 많이

되는편 입니다.