중년의 나이에 제일 중요한 건강보조식품 이 뭐가있을까요?

Question

이제 40대후반으로 들어서니 이것저것 좋다는 보조식품은 다 먹었습니다 그런데 중복되는것이 많아서 철분제. 아연 여성호르몬제 비타민 . 간건강보조식품등 딱 골라서 먹고싶어요

약마다 들어가는 성분이 중복이 많아서 문의합니다

양은중 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 양은중 약사입니다.비타민B군을 기본적으로 복용하시는 것이 좋습니다.추가적으로 미네랄과 오메가3를 드시면 어느정도 잘 드시는 것이고추가적으로 밀크씨슬이나 유산균 복용하시면 됩니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.현대인의 식습관과 생활습관은 우리 몸에서 비타민B를 지속적으로 소실되게 만듭니다. 밥을 잘 챙겨드셔도 기름진 음식이나 고기, 술을 마시면 소실되기 쉬워지며 과한 운동, 불규칙한 식사, 빠른 식사 등도 비타민B를 부족하게 만듭니다. 그러므로 고함량비타민B정도는 챙겨드시길 추천드립니다.또는 느끼는 증상에 맞는 영양제를 챙겨드시면됩니다. 평상시 안좋은 부분들을 댓글로 남겨주세요.

시크한풍뎅이258 · Answer

안녕하세요. 김현정 약사입니다.기본적으로 아무것도 안드시고 있다면, 종합비타민 B군을 구매하셔서 드시는 것이 가장 좋습니다.비타민 B1부터 B12까지 들어있고 비타민D,C가 함께 있는 경우도 많으며각종 미네랄들도 함유되어있는 종합비타민도 있기 때문입니다.감사합니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.기본적인 면역균형을 위해 유산균 복용을 권장드립니다 추가적으로 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다. 면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다. 단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다. 비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다. 감사합니다.^^

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.갱년기를 앞둔 여성분들에게는 골다공증과 갱년기 증상이 문제이므로 비타민D+칼슘+마그네슘 제품, 감마리놀렌산, 이소플라본, 종합비타민 등을 추천드립니다.

이병열 약사 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.건강기능식품은 어떤 질병을 예방하거나 현재 증상을 완화시켜주기 위해 먹습니다. 평소에 느끼는 증상이 있다면 맞는 영양제를 추천해드릴 수 있습니다. 47세 여성임을 생각해보면 골다공증 예방을 위해 칼슘+마그네슘과 고함량비타민B군을 추천드립니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.1. 현재의 몸상태와 원하는 효능을 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천이 가능합니다.2. 40대 여성의 경우 보통 에너지활성을 위해 비타민B군 정도 필수로 드시는 것이 좋습니다. 혈관건강이 좋지 않은 경우 오메가3, 장건강이 좋지 않은 경우 유산균, 햇빛을 잘 안보는 경우 비타민D정도 추가해서 드시는 것이 좋습니다.

이세라 약사 · Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.40대 여성분이시라면 우선 갱년기를 대비한 비타민D와 칼슘의 공급이 가장 중요합니다. 이 외의 기저질환이 있으시다면 자세히 말씀해주시는 경우 정확한 상담이 가능하겠습니다.감사합니다.

최성모 약사 · Answer

안녕하세요. 최성모 약사입니다.영양제는 필수적인것, 꼭 먹어야하는것은 없습니다.본인이 부족하다고 느끼는 증상따라 선택적으로 구성해 나가시면 됩니다.부족하거나 필요하다고 느끼는 증상을 말씀해주셔야 상담이 가능하며 보통 아무것도 드시는게 없다면 종합비타민이나 유산균을 많이 복용하시긴 합니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.40대후반여성이신 분들을 위해 가장 먼저 권하고 싶은 영양제는 비타민D입니다.골다공증 환자 중 여성이 차지하는 비율은 무려 93.7%이며, 그중에서도 50대 이상이 96.3%로 대부분을 차지하고 있기 때문에 미리 영양제를 보충하여 골다공증을 예방해주시는게 중요합니다.