건강보조식품의 올바른 복용법이 궁금해요
저는 오십대후반인데요
나이가들면서 보조식품을 이것저것
먹다보니 무슨식품을 언제먹어줘야하는지
또 어떤식품이랑 같이 먹어야 하는지
모르겠어요( 칼슘.종합비타민.오에가3.루테인.
프로바이오.콜라겐.분말단백질)등 있어요
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김수재 약사입니다.
프로바이오틱스, 콜라겐은 흡수율이 낮아서 따로 공복에 드시는 것이 좋습니다.
나머지 영양제는 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜하고 흡수율이 높습니다.
공복/식후정도 구분하여 드시면 됩니다.
그리고 영양제는 몸상태에 맞춰서 드시는 것이 좋습니다. 현재의 몸상태/원하는 효능 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천 가능합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
칼 슘.종합비타민.오메가3.루테인. 프로바이오.콜라겐.분말단백질은 서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용해도 가능하며 복용시에 프로바이오틱스는 공복에 나머지 영양제들은 식후에 복용을하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아침 식전: 프로바이오틱스
아침식후 or 점심 식후: 종합비타민 / 루테인
점심~ 저녁 배고플 시: 분말 단백질
저녁 식후: 칼슘 / 오메가3
자기전 : 콜라겐
위와 같이 복용하시면 됩니다. 칼슘을 종합비타민과 같이 복용하셔도 됩니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
건강보조식품 및 영양제는 약이 아닙니다. 따라서 언제 먹어야 하는지, 무엇을 먹어야 하는지는 본인의 몸 상태에 따라 다를 수 있습니다. 필수적으로 드셔야 하는 것은 없으며 체내에 부족한 영양분을 채워주시면 되고 특별히 특정 시간에 드실 필요가 없으며 식후에 잘 드실 수 있는 시간대를 정해서 드시면 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요.
골다공증이 있으시니 비타민D와 비타민k2도 복용하시는걸 권장합니다. 비타민D는 3000~4000iu 정도 복용하시는게 좋겠습니다.
드시고 있는 것들은 프로바이오틱스, 콜라겐 등은 공복에 복용하시고 나머지는 하루 중에 배분해서 식후에 복용하시면 됩니다. 단백질은 육류식 위주시라면 별로 추천드리지는 않습니다.
