건강보조식품의 올바른 복용법이 궁금해요
저는 오십대후반인데요
나이가들면서 보조식품을 이것저것
먹다보니 무슨식품을 언제먹어줘야하는지
또 어떤식품이랑 같이 먹어야 하는지
모르겠어요( 칼슘.종합비타민.오에가3.루테인.
프로바이오.콜라겐.분말단백질)등 있어요
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
프로바이오틱스, 콜라겐은 흡수율이 낮아서 따로 공복에 드시는 것이 좋습니다.
나머지 영양제는 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜하고 흡수율이 높습니다.
공복/식후정도 구분하여 드시면 됩니다.
그리고 영양제는 몸상태에 맞춰서 드시는 것이 좋습니다. 현재의 몸상태/원하는 효능 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천 가능합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
칼 슘.종합비타민.오메가3.루테인. 프로바이오.콜라겐.분말단백질은 서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용해도 가능하며 복용시에 프로바이오틱스는 공복에 나머지 영양제들은 식후에 복용을하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아침 식전: 프로바이오틱스
아침식후 or 점심 식후: 종합비타민 / 루테인
점심~ 저녁 배고플 시: 분말 단백질
저녁 식후: 칼슘 / 오메가3
자기전 : 콜라겐
위와 같이 복용하시면 됩니다. 칼슘을 종합비타민과 같이 복용하셔도 됩니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
건강보조식품 및 영양제는 약이 아닙니다. 따라서 언제 먹어야 하는지, 무엇을 먹어야 하는지는 본인의 몸 상태에 따라 다를 수 있습니다. 필수적으로 드셔야 하는 것은 없으며 체내에 부족한 영양분을 채워주시면 되고 특별히 특정 시간에 드실 필요가 없으며 식후에 잘 드실 수 있는 시간대를 정해서 드시면 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아침식후 ▶ 종합비타민, 오메가3, 루테인, 프로바이오틱스, 단백질
저녁식후 ▶ 칼슘
자기전 ▶ 콜라겐
안녕하세요.
골다공증이 있으시니 비타민D와 비타민k2도 복용하시는걸 권장합니다. 비타민D는 3000~4000iu 정도 복용하시는게 좋겠습니다.
드시고 있는 것들은 프로바이오틱스, 콜라겐 등은 공복에 복용하시고 나머지는 하루 중에 배분해서 식후에 복용하시면 됩니다. 단백질은 육류식 위주시라면 별로 추천드리지는 않습니다.
