무의식중에 치아를 꽉 깨물고 있는것 같은데 고칠 수 있나요?
자고 있을때나 평소에 무의식중에 치아를 꽉 물고 있는거 같더라구요.
치아가 아프거나 턱이 아프거나 하진 않는데 좋은거 같진 않아서요.
평소에 간단히 습관을 바꿀 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자면서 치아를 꽉 깨무는 것은 구강 악습관 중 하나입니다. 보통 정확한 원인이 밝혀지지 않았습니다. 치과 방문시에도 특별한 치료를 통해 증상을 개선할 수 있는 방법은 존재하지 않으며 대부분 이를 꽉 꺠무는 습관으로 인하여 발생하는 치아 및 턱관절 손상을 막는데 초점이 맞춰져 있습니다.
현재와 같은 증상이 반복되어 통증이 나타난다면 이때는 치과 방문하여 스플린트 및 장치치료를 고려하시는 것이 맞습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전성화 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소에 자각하지 못한 채 이를 악물고있어서 걱정이시군요.
생활습관으로 간단히 실천할 수 있는 tongue resting position을 추천합니다.
입술을 편안히 닫고
치아를 서로 떨어뜨린상태에서
혀를 앞니에서 1.5센치 떨어진 입천장에 붙이면 됩니다.
이때 이는 서로 떨어져있고 턱 근육이 적절히 이완된 상태가 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이성영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자고 일어 났을 때 턱이 아프고 낮에 증상이 완화되는 경우, 수면 중에 이갈이나 이를 악물는 습관의 가능성이 있습니다.
이러한 이 악물기는 무의식중에 일어나는 경우가 많아 간단하게 바꾸기는 어렵습니다.
수면 중 이갈이나 이를 악무는 습관에 대한 정확한 원인은 규명되어 있지 않습니다. 하지만 최근에 사회심리학적/병태생리학적 요인이 이갈이의 원인으로 주목받고 있습니다.
1. 사회심리학적 요인
이갈이나 이 악물기가 심리적 혹은 정신적 병리에 의해 발생도된다는 것으로, 일반적으로 스트레스는 대표적인 악화 요인으로 생각되어져 왔습니다.
2. 병태생리학적 요인
(1) 수면 장애
이갈이이 이악무는 습관이 코골이, 수면무호흡증과 같이 수면과 관련된 질환을 가진 사람에서 더 높은 빈도로 존재한다고 하므로, 이와 관련되었다고 보는 견해가 많습니다.
(2) 뇌신경계의 장애
머리외상,신경계질환, 정신질환 환자에서 빈번히 나타나는 경향이 있습니다.
(3)흡연, 음주,카페인,약물
비흡연자보다 흡연자의 이갈이나 이악물기 빈도가 2~5배 높으며 니코틴이 빈도를 증가시킨다고 알려져 있습니다.
또한 하루 1잔 이상 술을 꾸준히 마시는 경우 이를 유발할 수 있다는 연구가 있었으며, 하루 6잔 정도의 커피가 빈도를 증가시켰다는 연구 결과도 있습니다.
중추신경계에 영향을 줄 수 있는 약물의 복용이 유발할수 있다고도 알려져 있습니다.
예방하기 위해서는 스트레스를 최소화 하며 흡연과 음주는 삼가시는 것이 좋으며, 추가적으로 다음과 같은 방법들이 있습니다.
1. 이갈이 장치
이갈이 장치를 제작하여 수면 중 착용함으로써, 이갈이나 이악물기를 감소시켜주는 효과를 가집니다.
2. 보톡스
씹는 근육에 보톡스를 주사 맞음으로써, 해당 근육의 긴장도를 완화시켜 이갈이와 이악물기를 감소시켜주는 효과가 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
이를 악 무는 증상으로 문의주셨습니다.
우선 치과에 내원하셔서 치아 상태와 턱관절 장애는 없는지 확인해보실 필요가 있습니다.
아울러서 평소에 한쪽으로 씹는 습관이나 딱딱하거나 질긴 음식을 먹는 것도 삼가시길 권합니다.
이외에도 근이완 작용을 하는 보톡스 시술을 받으시거나 마우스피스나 스플린트 같은 제형을 치과에서 제작하여 사용하실 수 있습니다.
도움이 되었길 바랍니다.
감사합니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이정현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무의식중에 치아를 악무는 습관은 좋지 않습니다.
장기적으로 반복되면 턱관절, 턱근육, 치아에 물한 힘이 가해질 수 있습니다.
의식적으로 악물고 있는지 확인해볼 필요가 있고, 보통 신경쓰거나 긴장할 때 그런 습관이 나오기 때문에 주의할 필요가 있습니다.
또한, 온찜질, 마사지를 주기적으로 하면 습관교정에 도움이 됩니다.
답변이 도움이 되길 바랍니다. 감사합니다.
