헬스장 사이클과 실제로 타는 자전거?
헬스장에 있는 사이클을 이용하다보니 궁금해졌는데
비슷한강도로 탄다면 실제로 로드에서 자전거로
타는거와 운동효과는 같을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 바로자라입니다.
운동효과는 실제가 더큽니다
왜냐하면 실제는 자전거에 중심을 몸전체로 잡으면서 가야하는반면 헬스장 사이클은 그냥 하체만 움직이는 형식이기 때문입니다
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
실내 자전거와 실외 자전거의 운동 효과는 비슷하다고 볼 수 있습니다. 그러나 몇 가지 차이점이 있을 수 있습니다.
일단, 실내 자전거는 고정된 장소에서 운동하므로 날씨, 도로 상태, 교통 등과 같은 외부적인 요인에 의해 영향을 받지 않습니다. 따라서 일정한 강도와 속도로 운동을 할 수 있습니다. 또한, 실내 자전거는 운동 강도, 기울기, 거리 등을 설정할 수 있으므로 운동 목적에 따라 다양한 운동 효과를 얻을 수 있습니다.
반면, 실외 자전거는 실내 자전거보다는 불규칙한 지형과 날씨 등에 영향을 받습니다. 따라서 불규칙한 지형에서의 타이밍과 기상 조건에 따라 운동 효과가 달라질 수 있습니다. 또한, 실외 자전거는 외부적인 요인에 의해 운동 강도와 속도가 변할 수 있습니다.
종합적으로, 비슷한 강도로 운동을 한다면 실내 자전거와 실외 자전거의 운동 효과는 거의 비슷할 수 있습니다. 하지만, 두 가지 운동 방식의 차이점을 고려하여 운동 방식을 선택하는 것이 좋습니다.