헬스장 사이클과 실제로 타는 자전거?
헬스장에 있는 사이클을 이용하다보니 궁금해졌는데
비슷한강도로 탄다면 실제로 로드에서 자전거로
타는거와 운동효과는 같을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 바로자라입니다.
운동효과는 실제가 더큽니다
왜냐하면 실제는 자전거에 중심을 몸전체로 잡으면서 가야하는반면 헬스장 사이클은 그냥 하체만 움직이는 형식이기 때문입니다
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
실내 자전거와 실외 자전거의 운동 효과는 비슷하다고 볼 수 있습니다. 그러나 몇 가지 차이점이 있을 수 있습니다.
일단, 실내 자전거는 고정된 장소에서 운동하므로 날씨, 도로 상태, 교통 등과 같은 외부적인 요인에 의해 영향을 받지 않습니다. 따라서 일정한 강도와 속도로 운동을 할 수 있습니다. 또한, 실내 자전거는 운동 강도, 기울기, 거리 등을 설정할 수 있으므로 운동 목적에 따라 다양한 운동 효과를 얻을 수 있습니다.
반면, 실외 자전거는 실내 자전거보다는 불규칙한 지형과 날씨 등에 영향을 받습니다. 따라서 불규칙한 지형에서의 타이밍과 기상 조건에 따라 운동 효과가 달라질 수 있습니다. 또한, 실외 자전거는 외부적인 요인에 의해 운동 강도와 속도가 변할 수 있습니다.
종합적으로, 비슷한 강도로 운동을 한다면 실내 자전거와 실외 자전거의 운동 효과는 거의 비슷할 수 있습니다. 하지만, 두 가지 운동 방식의 차이점을 고려하여 운동 방식을 선택하는 것이 좋습니다.