코로나가 오래되면서 저도 코로나블루를 격는거 같아요

Question

코로나가 오래되면서 저도 코로나 블루에 영향을 받는지 집에있기만 해도 우울하고 아무것도 안하고 있으니 시간을 계속 낭비하는거 같고 너무 답답하네요 조금이나마 코로나 블루에 도움이 되는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
현재 코로나19 감염은 감염력이 예상보다 강하여 펜데믹 상황이 장기화되고 있습니다.
장기화되는 만큼 코로나로 인한 무력감과 우울증이 사회적 문제로 대두되고 있습니다.
통상 우울증은 생각의 내용, 사고과정, 동기, 의욕, 관심, 행동, 수면, 신체활동 등 전반적인 정신기능이 저하된 상태가 2주이상 지속되어 일상생활에 지장을 미치는 상태를 이야기 합니다.
우울증이 의심되고 걱정되신다면 정신건강의학과 내원하셔서 상담 및 진료를 보시길 권합니다.
조금 만 더 시간이 흐르면 결국엔 코로나 백신이 나올 것이고, 이전의 생활로 돌아갈 수 있을 것입니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

집에서만 지내는 시간이 많다 보니 마음이 우울해지기 쉽지요. 코로나 블루 증상으로 많이 힘드신 듯 합니다. 다소 답답하시더라도 혼자서 우울하게 지내시기 보다는 영상으로라도 친한 친구나 가족과 함께 현재의 어려운 마음 상태에 대해서 이야기를 나누는 것도 좋을 듯 합니다. 답답하시더라도 실내에서 할 수 있는 새로운 취미 활동을 시작해 보시는 것도 좋을 듯 하구요. 답답하시다면 마스크를 착용하고 실외에서 가벼운 걷기 운동을 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 모쪼록 코로나 시대를 잘 견뎌 내시고 건강 관리도 잘 하시기 바랍니다.

서민석 드림