다이어트를 해도 정말 조금만 먹으면 먹는데로 다 찌는 체질인데 어떻게 좋은 방법이 따로 없을까요....?
다이어트가 불가능할정도네요...
안녕하세요. 오늘도일하는호랑이33입니다. 그래도 운동을 포기 하면 안됩니다.
하루에 40분 정도씩 쉬지 않고 천천히라도 좋으니 꾸준히 달려보세요
포기만 하지 않는다면 어느정도 살은 무조건 빠집니다.
제가 경험자 입니다.
안녕하세요. 광배근입니다.
우선은 매일매일의 운동양과 식단의 구성및 양을 적어보시기를 권해드립니다. 조금만 먹어도 찐다고하셨는데 그 조금만이 진짜 조금만인지 그리고 어떤 음식인지 객관적인 기록으로 남기셔서 보셔야된다고 말씀드립니다.
그리고 다이어트시 대부분 음식량을 말도 안되게 줄였다가 다시 일반적인 식사량으로 올리는경우가 있는데 이렇게되면 리바운딩효과가 커져서 오히려 몸이 지방을 축척하려고합니다.
안녕하세요. 은혜로운날다람쥐57입니다.
다이어트는 식단관리가 필수입니다
하루에 드시는 모든 음식을 물포함 기록해보세요
그러면 어떠한 부분이 문제가 되는지 보이실거에요 하루만작성하고 끝나는것이 아닌 최소 일주일에서 한달을 기록해보세요
안녕하세요. zudaish입니다. 다이어트 할때 닭가슴살 하고 과일만 드시고 라면 과자 등 섭취를 줄이세요 그리고 계속 꾸준히 운동하시구여
