밤에 잠들기전에 샤인머스켓등 과일도 먹으면 잘때 속 안좋은가요?

Question

밤에 잠들기전에 몬가 군것질 땡기고 달달한게 땡기믄데 샤인머스켓 먹고자도 소화나 몸에 어디 안좋을수도 있을까요?다른거 먹긴 너무 해비해서 과일을 조금씩 먹고자려고하는데 문제있을까요?

Answer 1

샤인머스켓과 같은 과일은 일반적으로 건강에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 밤에 과일을 많이 먹으면 소화에 부담을 줄 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 

 특히, 과일에 포함된 당분이 많기 때문에 과다 섭취는 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 조금씩 먹는 것은 좋은 방법이며, 소화가 잘 되는 과일을 선택하면 더 좋으며, 개인의 몸 상태에 따라 다르니, 본인의 반응을 잘 살펴보는 것이 가장 중요합니다. 

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

자기전에 샤인머스켓과같은 당성분이 높은 과일은 섭취하면 혈당을 올리게되며

소화와 수면에 악영향을 줄 수 있어 권장드리지않습니다