고민상담
진심경쾌한지휘자
사람들은 왜 중요한 일을 미루는 습관을 쉽게 고치지 못하는가
즉각적인 보상이 없는 일은 우선순위에서 밀리며 작은 미루기가 반복되어 습관으로 굳어지는 경우가 많다 성실한 답변을 기대합니다.
5개의 답변이 있어요!
중요한 일은 대부분 어려운 일이거나 하기 싫은 일일 가능성이 높기 때문에
주로 바로 해치우지 못하고 내일, 다음에 해야지
이런 마음이 생기는 것 같아요.
그래서 뒤로 미루게 되는것이에요.
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채택된 답변귀차니즘 때문에 그렇습니다 내일 하면 된다는 생각을 하는거죠 귀찮으니까요 오늘 해도 되지만 귀찮으니까 내일로 미루게 되는거고 미루면 마음이 편하거든요 그래서 미루는 습관 자체를 고치지 못하는 거라고 보면 됩니다 그리고 내일 한다고 뭐 큰일 나는 것도 아니거든요 내일 미뤘는데 또 미루는게 가장 큰 문제라고 보시면 될 거 같고요 계속 미루고 또 미루는 사람들은 정말 고쳐야 되는거고 한번 정도 미루는건 괜찮다고 생각합니다.
사람들마다 다릅니다.
부지런하거나 계획적인 사람은 중요한일을 미루지 않습니다.
중요한일을 미루는 사람은 대부분 게으른 사람이 많습니다. 일을 시켜도 미루다 억지로 하는 케이스가 많습니다.
중요한 일을 미루는 습관에 대해 고민하고 계시군요. 정말 많은 분들이 겪는 일이기도 하고, 그 이유와 해결법을 함께 이야기해 보려고 해요.사람들이 중요한 일을 미루는 가장 큰 이유 중 하나는 바로 ‘즉각적인 보상이 없기 때문’이에요. 우리 뇌는 빠른 보상에 더 큰 반응을 보이고, 느리거나 눈에 보이지 않는 보상에는 동기가 쉽게 떨어져 버리거든요. 그래서 당장 결과가 느껴지지 않거나 힘든 일은 우선순위에서 밀리기 쉽고, 그 작은 미루기가 반복되면서 점점 습관이 되는 거죠.
또한, 미루기는 종종 ‘감정적인 회피’와 연결돼 있어요. 불편함이나 스트레스를 일으키는 일을 피하려는 방어 기제랄까요. 그래서 마음 한켠에선 그 일을 해야 한다고 알면서도, 당장의 기분을 위해 잠시 미루게 되고, 이게 반복되면 자기 자신에게도 스트레스가 쌓이게 돼요.
더불어, 자기조절 능력도 한계가 있답니다. 아무리 ‘해야지’ 마음먹어도 자꾸만 미루는 건 의지력만으로는 쉽지 않은 일이에요. 그럴 때는 작은 목표로 나누거나, 목표를 눈에 보이게 하고, 작은 성취감과 보상을 계획하면 점차 변화를 이끌 수 있어요.
중요한 점은 ‘나를 자책하지 않는 것’과 ‘꾸준함’이에요. 완벽하려고 하기보다 작게 한 걸음씩 나아가면서 환경도 조금씩 바꿔보면, 어느새 미루는 습관도 줄어드는 자신을 발견할 수 있을 거예요.
님께서도 분명 해내실 수 있어요! 무거운 마음 조금 내려놓고, 오늘 할 수 있는 작은 것부터 시작해보세요.