손발이 항상 차고 추운 느낌이 들어요

Question

나이

38

성별

여성

아주 더운 여름을 제외하고는 거의 항상 한기가 느껴져요.

운동을 해도 그때 뿐이고 그 외의 시간들은 언제나 추운것 같아요.

그리고 한반 체온이 떨어지면 정기장판과 이불 속에서 한시간은 지나야 따뜻해지네요.

뭘 어떻게 해야 체질이 조금이라도 따뜩해질까요?

Answer 1

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

수족냉증은 발생 기전이 밝혀져있지 않지만 기초대사량의 저하와 손발로의 혈액순환 저하를 주요 원인으로 생각할 수 있겠습니다.

살이 잘 안찌는 사람들을 보면 기초대사가 높은 경우가 많습니다. 몸에서 열 에너지가 많이 만들어지기 때문에 손발까지도 전달될 열 에너지가 남아나는것이죠. 살이 잘 찌시는 경우는 기초 대사량이 낮아서 열 에너지가 부족하다 보니까 손발까지 따뜻하게 할 에너지가 모자라서 수족냉증이 생깁니다.

시도해볼 수 있는 방법은 먼저 몸 전체를 따뜻하게 해주는것이고, 혈액순환을 떨어트릴 수 있는 흡연은 자제해주시는게 좋겠습니다. 근력 운동은 기초대사량도 늘려주고 혈액순환도 증가시키기 때문에 근력운동을 장기간 해주시면 도움이 될 수 있겠습니다.

진료를 원하시면 가정의학과 진료를 받아보시는게 좋겠으나 2차적인 원인 질환이 있는지 확인하는 차원일뿐, 수족냉증 증상을 개선하는 치료가 따로 있지는 않습니다.