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아하에서 찾은 1,000건의 질문
- 영양제약·영양제Q. 비타민k2의 MK7형태 하루 권장량 문의합니다비타민k2의 검색해보니 하루 섭취량은 100~200mcg인데 210 용량 매일 장기복용해도 되나요?고함량 아닌가 해서요골다공증으로 복용하려고요
- 정형외과의료상담Q. 골다공증은 보통 몇살부터 급속도로 진행되나요??어르신들보면 뼈에 구멍이 많이 나있는데요. 골다공증이 많아서 항상 조심하셔야 하더라고요?보통 골다공증은 몇살부터 급속도로 진행되나요?
- 기타 영양상담건강관리Q. 어제 우유를 먹고 설사했는데, 유당불내증이 있는 사람은 우유를 먹기가 힘든데 우유 대신 뭘 먹어야 하나요?갱년기라서 우유를 마셔줘야 골다공증도 예방이 되고 좋은데 마시면 화장실로 바로 가야 하니못 마시겠더라구요. 저처럼 유당불내증이 있는 사람은 우유를 마시기가 곤란한데 다른 대안이 없을까요?
- 영양제약·영양제Q. 영양제 성분에 대한 여러가지 궁금증입니다.안녕하세요최근 건강이상으로 입퇴원을 한 뒤영양제에 관심이 생겨서 이것저것 먹기 시작했습니다현재의 가장 큰 고민은악성빈혈과 면역력 저하입니다.유전적으로 골다공증도 걱정되어서종합비타민, 루테인, 칼슘제, 철분제, 유산균, 비타민B군 등을 아침,점심, 저녁으로 나눠 먹기 시작했는데따져보니 이 모든 영양제에 아연이 있었습니다.저의 짦은 지식으로는아연이 구리의 흡수를 방해하고이게 철분흡수저하로 이어져 빈혈위험이 생기며철분과 칼슘은 서로 흡수를 방해하는 걸로 아는데 왜 종합비타민(+미네랄)에는철분,칼슘,아연,구리 등이 다 들어있는 게 많을까요?그리고 영양제에 아연이 많이 들어가는 것은아연이 그만큼 중요하기 때문인가요?모든 것에 아연이 있다보니결과적으로 아연과다섭취로 이어져몇개의 영양제는 아연이 없는 것들을 찾아 먹고있습니다.그리고 비타민B군에서 B6(피리독신)은고함량 장기 섭취시 부작용이 있다는데비타군B군은 유독 고함량이 많습니다.수용성이라 부작용 확률이 낮아서일까요?아니면 짧게 먹고 휴식기를 가져야하나요?저함량이라면 장기복용 해도 되나요?아리송 합니다.전문가여러분의 답변 기다리겠습니다.감사합니다.
- 약 복용약·영양제Q. 60대 여성 빈혈 있는데 칼슘 영영제 따로 먹는게 좋을까요?61세 여성골다공증과 빈혈 있습니다. 종합비타민 외에 따로 칼슘 영양제 섭취해야할까요? 찾아보니 칼슘은 따로 먹을 때 결석이나 심혈관에 문제 생길 수 있다고 해서요. 빈혈인 경우에는 그래도 따로 먹어줘야 하는건지 궁금합니다.
- 요가·필라테스스포츠·운동Q. 취미로 발레 어떤 장점이 있을까요??골다공증있는 50대초반인데요. 여러가지 운동을 해보고싶은데 그중에 취미발레가 있더라구요. 발레 어떤운동일까요. 골다공증에 근력키우는데 도움이 될까요?
- 정형외과의료상담Q. 골다공증을 예방하기 위해서 운동이나 먹거리는 뭘 해야할까요?나이를 먹으면 뼈도 약해져서 골다공증이 생기는데요.이를 예방하기 위해서 한살이라도 젊을때 운동이나 잘먹어야 한다고 봅니다.어떤 운동과 어떤걸 먹어야 예방이 될까요?
- 기타 의료상담의료상담Q. 장년층이 골다공증에 잘 걸리는 이유가 뭔가요?우리가 장년층이 되면 뼈가 약해진다고 골다공증이 걸린다고 이야기를 하는데요왜 나이가 들어가면 골다공증이 생기는것인지 궁금 합니다.
- 영양제약·영양제Q. 갱년기라서 골다공증 예방차원에서 칼슘제 섭취중인데, 평소에 가슴두근거림 증상이 있는데 계속 섭취해도 되나요?칼슘제가 생각보다 부작용이 있다고 들었습니다. 특히 심장질환이 있거나 신장이 안 좋으면 부작용이 심각하다고 하던데, 가끔 가슴두근거림 증상이 있습니다. 지금 골다공증이 있는 거 아니면 먹지 말라고 하던데 계속 먹는 게 좋은 건지 나중에 먹는 게 나은 건지 고민이 됩니다.
- 약 복용약·영양제Q. 비타민k2부작용 문의합니다…..골다공증으로 복용을 하려는데 혈압약/디스크통증약/정신과약 등등..여러가지 약 복용해요k2가 혈액 응고 되는 역할 하는거 같아서요평소에 혈액순환장애 있고 저처럼 여러가지 약을 먹는 사람은k2 안먹는게 낫나요?