취미로 발레 어떤 장점이 있을까요??

Question

골다공증있는 50대초반인데요. 여러가지 운동을 해보고싶은데 그중에 취미발레가 있더라구요. 발레 어떤운동일까요. 골다공증에 근력키우는데 도움이 될까요?

Answer 1

골다공증은 뼈가 약해지는 질병으로 뼈가 쉽게 부러지거나 골절될 수 있는 상태입니다. 발레는 예술적인 표현이면서도 고강도 운동일 수 있어 골다공증이 심한 사람에게는 과도한 충격이나 점프가 부상을 당하게 할수있습니다

Answer 2

발레는 유연성과 근력을 동시에 키울 수 있는 운동으로 특히 골다공증이 있는 분들에게도 도움이 될 수 있어요 발레의 동작은 체중을 지탱하고 균형을 잡는 데 효과적이어서 뼈 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있답니다 또한 발레는 전신 운동으로 근육을 고르게 발달시켜주고 자세를 개선하는 데도 큰 도움이 돼요 그래서 취미로 발레를 시작하신다면 건강에도 좋고 즐거운 경험이 될 거예요ㅎㅎ