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아하에서 찾은 1,000건의 질문
- 식습관·식이요법건강관리Q. 저녁을 가볍게 먹는 습관, 체중보다 혈당 관리에 더 도움이 될까요?안녕하세요요즘 건강 때문에 저녁 식사를 가볍게 먹어보려고 고민 중이에요.체중 감량 목적도 있지만, 사실은 혈당 관리에 더 도움이 되는지 궁금하네요아침 점심은 평소대로 먹고 저녁만 탄수화물을 줄이거나 양을 줄이는 방식이 실제로 혈당 안정에 도움이 되는지 궁금합니다.
- 런닝스포츠·운동Q. 하프코스 마라톤 준비물 문의드립니다.궁금합니다.그리고 당일 아침 식사는 어떻게 먹는게 좋은가요? 60대라 나이도 있고 혹시 무리가 되지 않을까, 걱정도 되고 응원도 하고싶어서 문의드립니다.
- 식습관·식이요법건강관리Q. 야식으로먹어도혈당과고혈압에나쁘지않은음식혈압도높고 혈당도수치가 높게나오는데 무조건야식은안되는 걸까요?저녁식사후에 야식으로 먹을수있는 음식있으면알려주시길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담Q. bhc에서 치킨 말고 사이드 메뉴가 먹고 싶은데 주문을 어떻게 하죠..?제가 bhc 치킨 보다는 뿌링치즈볼이나 소떡소떡 같은게 먹고 싶어요.. 저희 집 5분 거리에 bhc 가게 있는데 배달 전문에서 매장 식사 가능한 곳으로 바꿨더라구요.. 치킨 말고 그냥 사이드메뉴만 주문해도 직원분들이 진상으로 생각하실까요..? ㅠ
- 다이어트 식단건강관리Q. 하루 식사를 소량씩 여러번 먹어도 괜찮은가요?간헐적 단식을 해봤는데 오히려 너무 오래 공복 시간을 가지니까 배고픈걸 참다 먹어서 그런지 폭식를 하게 되더라구요 한번 먹을 때 식사부터 디저트까지 먹어야 직성이 풀리고 했었어요 그래서 요즘엔 소량씩 여러번 식사를 합니다 공복시간을 갖는게 몸에 왜 좋은지, 소량씩 식사를 하면 몸에 어떤 영향을 미치는지 궁금합니다
- 다이어트 식단건강관리Q. 건강하게 다이어트 진행중이라고 봐도 될까요??작년 8월 기준 키 183cm, 몸무게 97kg 이었습니다. 현재는 몸무게 88kg정도 됩니다.오늘을 기준으로 7개월동안 천천히 살빼기를 하고 있습니다. 1주일에 3~4회정도 5~7km 러닝해오고 있으며, 러닝을 못하는 경우에는 저녁 식사하고 산책하고 있습니다.저녁을 일찍 먹기도 하고 아침을 잘 안 먹어서 간헐적 단식도 어쩌다보니 쭉 하고 있습니다.저녁은 집밥으로 먹고, 점심은 매일 다르긴한데 적당히 먹는 편입니다. 과자는 잘 안 먹고, 1달반 정도 음주 및 탄산 X 유지중입니다. 배달음식도 1달에 4번 이하로만 시킵니다. 또한, 매일 믹서기에 채소+과일 갈아서 식이섬유 섭취합니다.목표 체중 85kg이라 아직 진행중인데 나름 건강하게 다이어트 하고 있다고 봐도 될까요?
- 내과의료상담Q. 식사량이 줄어들면 소변에 거품이 생기나요?제가 지금 위경련이 자주 발생하여 요즘 죽 소량과 삶은계란 1개로 두끼 정도 챙겨먹고 있는데 소변에 안 보이던 거품이 생겨서요 거품이 많진 않고 맑은 거품의 작은 공기들 모여있는게 두개에서 심하면 세개? 정도 됩니다 일시적인건가요 ㅠㅠ? 다음주에 복부초음파와 내시경 예약 해둬서 그때까진 이 식사를 할 거 같은데 식사가 원인이라면 해결방안을 알려주시고 (내 상태에서 먹을 수 있는 간식 같은 것도 추천 해주세요) 그게 아닌 다른 원인이 있다면 알려주세요 ㅠㅠ지금 위장약도 먹고 있어요 포리부틴서방정세타펜 8시간 이알서방정
- 다이어트 식단건강관리Q. 저녁마다 야식이 땡길 때 어떻게 해야하나요ㅠ저녁마다 자꾸 뭐가 먹고싶네요…식사를 충분히 해도 그렇고아무튼 자꾸 간식이 먹고싶네요…..다들 야식 어떻게 참으시나요ㅠㅠ
- 내과의료상담Q. 밥 먹고 나서 바로 운동하면 배가 아파요.건강 생각해서 식사 후에 바로 가볍게 산책을 하거나 조깅을 시작했는데요. 이상하게 밥 먹고 나서 조금만 움직이면 옆구리 쪽이 콕콕 쑤시는 것처럼 아프더라고요. 잠시 쉬면 금방 괜찮아지긴 하는데요.밥 먹고 나서 얼마 정도 있다가 운동하는 게 가장 건강에 좋은 건지 그리고 이런 통증이 계속되면 뭔가 다른 원인이 있는지 알아봐야 할까요?
- 치과의료상담Q. 25살 남성 잇몸퇴축 상태에 대한 질문입니다없습니다.잇몸 관리를 위한 현재 수행하는 방법은 이러합니다.1. 아침 식사를 하지 않긴한데, 간단하게 양치2. 점심 식사 후 양치3. 저녁 식사 후 치실~치간칫솔~구강세척기4. 구강세척기 후 양치5. 취침 전 가글 (프로폴리스, 불소 함유된 가글 사용합니다)치과에서는 잇몸 관리에 좀더 신경 써보자고 하여 6개월 주기의 방문에서 3개월에 1번씩 스케일링 받기로 했습니다. 더 심각해지면 잇몸이식술도 고려해야 한다고 7~8개월 전쯤 들었습니다.지금 제가 하고 있는 구강관리가 적당한지도 알고 싶으며, 잇몸 퇴축이 심한 정도인지도 알고 싶습니다 ㅠ 감사드립니다