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탈퇴한 사용자24.08.22
조깅을 시작하는 초보자를 위한 운동루틴 추천해 주세요.조깅을 시작하는 초보자를 위한 운동 루틴에는 어떤 것들이 있을까요???체력과 근력을 단계적으로 키울 수 있는 주간별 루틴이나 조깅 전후에 필요한 스트레칭과 준비 운동 방법이 궁금합니다.
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강력한여새27524.08.22
육상에서 장거리 선수중 마라톤과 다른종목에서 좋은기록을낸 선수가 있나요.장거리 육상인 5,000미터와 10,000미터 경기가 있습니다. 또 마라톤도 있구요. 위종목에서 올림픽에서 모두 메달을 딴선수가 있나요?
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신박한까마귀24.08.22
러닝운동을 하기전에 준비운동으로는 어떤것을 하는게 좋을까요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.러닝운동을 하기전에 사전준비운동으로는 어떤운동을 하는게 좋은지 궁금합니다.
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강한대벌래3524.08.22
건강상 크게 운동은 못하고 가벼운 달리기정도 하고있습니다.빠르게 걷거나 가볍게 달리다보면 숨이 빨리차서 지속하기가 어렵습니다.조금 더 달리면서 지구력과 폐기능을 좋게 하고싶어요~~조흔 방법이 있을까요?
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스쳐가는월급통장은그만24.08.22
하프 마라톤 대비 훈련 방법은 뭐가 좋을까요?내년 하프 마라톤을 나가려고 준비 중에 있습니다.지금은 아침 5~8키로 정도 꾸준히 뛰고는 있습니다.러닝이 즐거워져서 내년부터 대회도 참가해보고 싶은데,하프정도 뛰려면 어떤 훈련 방법이 있을까요?
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주부9단, 멋진손자손녀의할머니24.08.21
요즈음 처럼 더운 날씨에는 어떻게 운동을 하시나요?.요즈음처럼 더운 날씨에는 어떻게 운동을 해야좋을지 모르겠네요~전 자전거와 걷기 운동을 매일 하는데 요즈음은 전혀 못하고 어제 오후에 비온후 걷기운동을 햇는데 엄청 힘들었어요~~다른분들은 어떻게 운동을 하시나요~??
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단팥소보로크림빵24.08.21
요즘폭염에는 아침에 조깅을 하면 땀이 많이나오던데 운동효과도 배가가 되는가요?요즘 같은 폭염에는 아침에도 조금만 움직여도 땀이 많이 나오더군요.. 그러면 아침에 조깅을 하면 운동 효과가 배가가 되는가요.?
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빨간레아26224.08.21
뇌과학자들과 의사들이 러닝을 꼭하는 이유가 있다는데 무엇인지궁금합니다뇌과학자들과 의사들이 러닝을 꼭하는 이유가 있다는데 무엇인지궁금합니다 유투브에 제목만보고 내용을 못보고 지나친 것중에 러닝을 꼭하는 이유가 있는것같았는데 왜 러닝을 할까요
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반듯한거위17424.08.21
신발의 싼쪽굽이 먼저 닳아지는데 건강 이상은 아니죠?구두나 운동화를신으면 오른쪽 바깥 뒤쪽이 먼저 닳아서 가끔은 발목이 아플때가 있습니다.만쪽은 조금만 닳아서 계속 신기가 불편하여 그냥 버리고 새 신발을 신곤합니다. 건강 이상은 아닌지요?
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morgan24.08.21
몸무게 100kg이 마라톤 풀코스 완주가능할까요?제가 키 179 몸무게 100인데 이번에 춘천마라톤을 접수했습니다 완주까지가 6시간이내로 들어와야하는데 7월부터 다이어트를 나름 하는데도 몸무게3자리에서 벗어나지 못하고 있네요 80kg까지는 빼고 풀코스 대회 나가보려 했는데이몸무게로 풀코스뛰면 몸에 무리가 갈까요..?
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