스포츠·운동
요즈음 처럼 더운 날씨에는 어떻게 운동을 하시나요?.
요즈음처럼 더운 날씨에는 어떻게 운동을 해야좋을지 모르겠네요~전 자전거와 걷기 운동을 매일 하는데 요즈음은 전혀 못하고 어제 오후에 비온후 걷기운동을 햇는데 엄청 힘들었어요~~다른분들은 어떻게 운동을 하시나요~??
24개의 답변이 있어요!
저는 이렇게 더울 때 운동을 하려면 집에서 홈트를 하는 편입니다. 에어컨, 선풍기 틀고서 집에서 홈트하면 할만 하더라구요.
날이 너무 더울 때는 바깥에서 운동하는 건 자제하는 것이 좋을 것 같아요. 유튜브에서 운동 영상 하나 골라서 따라하다보면 운동이 많이 되더라구요. 추천합니다.
혹은 헬스장에 가시는 것도 추천합니다. 그 외에도 수영 등 바깥의 더운 날씨에 영향을 받지 않고 실내에서 할 수 있는 운동들이 많아요. 잘 맞는 실내 운동 찾아보시길 바랍니다.
최근같이 습도도 높고 더운 날씨는, 땀이 증발되지 못해 정말 찝찝하고 자외선도 강해서 야외운동은 추천드리지 않습니다. 실내에서 가능하신 계단운동이나, 헬스장에서 운동 하시길 추천드리겠습니다.
요즘처럼 더운 날은 매일하는 강아지 산책도 건너 뛰기를 하곤 합니다. 산책도 그늘이 있는 곳으로 자동 움직이지요. 밖엔 너무 더워 집에서 간단한 스트레칭 정도 합니다.
안녕하세요
지금 같이 무더위와 폭염이 계속되고 있어 실제 운동 할 마음 먹는 게 힘든데 바람이 불면 나가서 운동하고 바람이 안 불면 그냥 쉬고 있습니다. 건강해지려고 운동 하는 건데 더위에 운동 자체가 스트레스 인 거 같아 주로 쉬고 있습니다.
더운 날씨에는 어떠한 운동을 해야 하나요?? 라는 물음에 사실 답변은 거의 정해져잇지않을까요
싫외 스포츠는 야간에 하더라도 열대야현상이 유지되기떄문에 쓰러질 위험은 여전히존재하므로
헬스장 같은곳에서 에어컨바람 맞으면서 하는게가장 안전합니다.
저도 걷기 운동을 매일 하는데 한밤에도 열대야라 그런지 조금만 걸어도 땀이 많이 나고 불쾌지수가 올라가 야외 운동은 못하고 있습니다 하던 운동을 안하니 몸도 무겁고 소화도 잘 되지 않는거 같아 집에서 가벼운 스트레칭이랑 스쿼드, 따라하기 쉬운 홈트를 유투브 보면서 하고 있습니다
저 같은 경우는 헬스장에서 운동하고 있습니다. 런닝이나 축구 등 야외에서 하는 운동의 경우 날씨의 영향을 많이 받아 꾸준히 이어나가기 힘듭니다. 그래서 헬스장에서 운동할 경우 날씨의 영향을 받지 않아 꾸준히 운동이 가능합니다.
더운날씨에는 주로 해가 떨어진 시간대(6시이후)에 하시는게 좋습니다
저녁에는 온도가 그래도 낮시간보다는 떨어지므로 추천드리고
한여름에는 보통 헬스장이나 내부시설을 이용하는편이 좋습니다
요즘처럼 고온 으로 무더위가 예넌과 달리 기승을 부리는 현싯점에서는 실내에서 충분히 체력관리가 되는 수영. 헬스.스퀘시. 요가 등 활용도가 눞은 실내운동을 충분히 활용하세요.
이런날은 무조건 실내에서 할수 있는 운동을 해야 합니다. 에어컨 나오는곳에서 말이죠
실외에서 하면 쓰러 집니다.
테니스도 실내에서 할수도 있고 배드민턴도 마찬가지죠?
그리고 헬스장에 가셔서 하는게 가장 좋습니다. 수영장도 좋고요
한 3년정도 운동을 꾸준히 해오고 있습니다 ㆍ
저 같은 경우 이런 무더위에 실내 운동위주로 땀을 배출하는데 운동을 하고 나면 시원함느낌니다ㆍ충분한 수분 보충만 해주면 더위에 운동하는것도 나쁘지 않다 생걱되어집니다~
요즘은 너무 날씨가 더워서 이른 아침 혹은 저녁 9시 이후 운동을 하고 있습니다.
다행히 이른 아침 온도가 많이 떨어져서 생각보다 할만한데요...
여건이 되시면 5~6시 기상 후에 런닝 해보시길 추천 드립니다.
안녕하세요. 요즘 많이 더워서 낮에는 운동을 거의 못하고 하더라도 헬스장이나 실내에서 운동을 합니다.
저녁이나 아침에는 간단한 구보나 , 자전거를 주로 타고 있죠 ㅠ 그래도 힘든건(땀이) 어쩔수없네요..
