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탈퇴한 사용자25.09.15
초보 러너 마라톤 달릴 때 명치가 아픈 이유평소 잘 뛸 일이 없는 사무직 직장인입니다.어쩌다보니 10키로 마라톤을 나가게 되었는데명치쪽이 땡기는 현상이 있습니다.이유는 무엇일까요?그리고 명치땡김 방지를 위해 복식 호흡을 하라고 하던데 깊게 마쉬고 내쉬는 숨이 도움이 되나요?
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mmmhm25.09.15
요즘은 간편하게 할수있는 운동하러 주로 어디로.요즘은 간편하게 할수있는 운동하러 주로 어디로 운동하러 가시나요 걷기 런닝 등산등 아무곳이나 갈수있는 곳좀 알려오세요....
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갑자기반짝이는야생마25.09.15
근육통을 빨리 푸는 방법은 뭘까요 약먹어야하나요?평지러닝을 매일해서 언덕달리기를 해봤더니.. 매일쓰는 부위말고 다른 부위의 운동을 했을때 근육통이 생기는데 그걸 빨리 푸는 방법이 있을가요?
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숙연한듀공2925.09.14
조깅을하면 무릎연골이 빨리 닳을까요?조깅을 20~25분정도 일주일에 한번정도 하고있습니다 60대이상 이신분들보면 무릎연골이 닳아서 제대로 걷지도 못하시는 분들을 많이보는대요조깅을 빨리하는경우 무릎연골이 빨리 닳을까요?조깅을 천천히 할까요? 60대이상되면 무릎연골이 닳아서 무릎뼈가 부딪히니 나중에 걱정이내요...
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아리따운참고래16425.09.14
마라톤은 보통 몇 키로 정도 뛰는건가요??전참시 션 편을 유튜브로 잠깐 봤는데 81키로를 달리는게 정말 엄청 힘든가봐요보통 마라톤 한다고 하면 몇 키로 정도 뛰는건가요???
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도롱이25.09.14
뱃살을 빼기 위해 효율적인 운동 알고 싶어요.최근에 뱃살이 많이 찌면서 나가는 게 부담스러울 정도가 되었는데요, 뱃살을 빼기 위해 집에서 혹은 실외에서 간단히 할 수 있는 효율적인 운동을 알고 싶어요.
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씩씩한고슴도치18625.09.14
고1 체중감량을 위한 러닝 방법은 무엇인가요?고1인데(171.8cm, 80kg) 살빼려면 러닝이 효과적이라고하던데 키도 크고싶은데 어떤 방법으로 러닝해야지 두마리 토끼를 더 잡을수 있나요??
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인생은한번뿐yolo25.09.13
5~10만원대 무난하고 편한 런닝화 ?선선해진 날씨덕에 다시 걷기 운동하려는데,런닝화 추천해주세요.대력 가격은 5~15정도 선 생각하고 있어요.발볼이 있는편으로 감안하여 추천부탁드려요.
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소통남25.09.13
마라톤은 건강해지려고 하는건데 관절에 나쁜건 아닌가요?마라톤은 뛸때는 힘든데 완주하고나면 너무 성취감이 큰데 계속 뛰기만 하니 무릎관절엔 나쁠거같은데 마라톤선수나 오래한 사람은 관절을 따로 관리를 하는가요? 관절에 무리가 지속적으로가면 더안좋은건아닌가요?
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거대한카구27725.09.13
마라톤대회를나가려고하는데기준이마라톤대회를나가려고하는데기준이어떻게되는지궁금합니다.현재기저질환이있습니다.공황장애.갑산성등어지럼증이석증도있습니다.조금씩운동을하고싶은데마라톤해도괜찮을까요
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