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- 런닝스포츠·운동명랑한레아67운동화 뒷굽만 닳아서 다른곳은 멀쩡한데 버리게 되는데요 저는 뒷굽부터 땅에 닿는데 잘못된건가요 발의 중심이 바닥에 닿게 걸어야 하나요운동화 뒷굽만 닳아서 다른곳은 멀쩡한데 버리게 되는데요 저는 뒷굽부터 땅에 닿는데 잘못된건가요 발의 중심이 바닥에 닿게 걸어야 하나요뒷굽부터 걷는게 바른거라고 배워서 항상 그렇게 걸었는데 앞으로 발의 중심이 바닥에 먼저닿게 걸을까요5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동성실한따오기76마라톤 완주를 위해서 체력 관리와 훈련법은 어찌 되나요?마라톤에 도전해보고 싶은 마음이 있지만 장거리 달리기를 위해서 체력 관리와 훈련법이 막막하게 느껴지더라고요. 평소에 런닝이야 하고 있지만 마라톤처럼 장거리를 아직 해본 적이 없어서 어떤 루틴과 계획대로 준비해야 할지 마라톤 도전해보신 분들의 조언이 듣고 싶습니다.준비 과정 속에서 운동 루틴과 더불어서 식단이나 부상 예방법도 알고 싶고 실제로 마라톤을 완주한 경험이 있다면 그 과정에서 겪은 어려움과 극복 방법도 듣고 싶어요. 마라톤 대회 참가를 앞둔 분들에게 실질적인 동기부여와 조언을 부탁드립니다.1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동진심감사하는시금치주말 아침에 꾸준히 조깅하는 습관을 만드려면 어떻게 루틴을 짜야할지?주말 아침에 꾸준히 조깅을 해보려고 합니다. 요새 체력도 떨어지고 살이 부쩍 늘어나다보니 슬슬 날이 더 더워지기 전에 미리 운동을 하는 습관을 길러서 체력과 체중 감량을 이뤄보려고 합니다. 이게 처음 며칠 간은 작심삼일이라고 열의를 가지고 하나 얼마 가지못해서 그냥 지치게 되더라고요.처음 시작할 때 거리나 시간은 어느 정도가 적당할까요? 갑자기 무리하게 뛰었다가 오히려 운동을 포기하게 될까 걱정됩니다. 그리고 조깅 전후로 어떤 스트레칭이 필요한지도 알고 싶어요.아침에 일어나기 힘든 편인데, 주말에도 일찍 일어나 꾸준히 조깅하는 비결이 있을까요? 또 날씨가 좋지 않을 때 대체할 수 있는 실내 운동 추천도 부탁드립니다.2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동천천2평발 런닝화 관련하여 질문드립니다.제가 평발이라 런닝할때 발바닥에 통증이 있습니다.이번에 새로 런닝화를 장만하려고 준비중인데 브룩스 등 여러 브랜드 알아보고 있습니다.궁금한점은 확실히 평발에 특화된 런닝화 계열을 신으면 통증 완화에 도움이 되는지 궁금합니다. 아니면 그냥 깔창만 바꾼다고 해도 도움이 될까요?1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동최고로인사이트있는매운탕평상시에 운동 하나도 안하던 사람인데 뛰니까, 가슴이 불타는 것 같아요평상시에 운동 하나도 안하던 사람인데 뛰니까, 가슴이 불타는 것 같아요원래 이런가요?? 병원가봐야 하는거아니죠???...4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동맑은시냇가하루에 만보 이상을 걷기 위한 루틴 어떤 방법이 있을까요?이번 주에 직장 일로 인해서 3일 정도 만보 이상 걷게 되었습니다. 몸은 힘들었지만, 왠지 모르게 운동이 되겠다는 생각이 들더라고요.하루에 만보 이상을 걷기 위한 루틴 어떤 방법이 있을까요?4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자살을 빼는데 런닝이 도움이될까요??나이가 들어서 그런지몰라도 나잇살이 찌는지 살이 많이 올랐습니다 살을 빼려는데 안먹는거보다 운동을 하라고하던데 런닝 도움이되나요?4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자올바른 러닝 자세와 꾸준히 달릴 수 있는 루틴을 어떻게 만들어야 할까요??런닝을 처음 시작했을 때 무릎 통증을 줄이고 체력을 기를 수 있는 올바른 자세와 신체 조건에 맞는 루틴 구성 방법이 궁금합니다. 꾸준히 달리기 위해 고려해야 할 핵심 요소는 어떤 것들이 있을까요??2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동의젓한메추라기1510키로미터 50분이면 우리나라에서 상위 몇프로 정도 될까요?10키로미터 50분 이내로 들어오려고 열심히 뛰고있습니다. 50분 이내로 들어오는사람이 많이 보이던데요..50분이라고 치면 러닝하는사람 기준으로 상위 몇프로정도 될까요?3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동긍정적인나비꽃국내에서도 다양한 마라톤 대회들이 열리고 있나요?국내에서도 다양한 마라톤 대회들이 열리고 있는지 궁금합니다.많은 분들이 취미생활로 하고있는거 같은데 얼마나 많은 마라톤 대회들이 열리는건가요?5명이 답변했어요