스포츠·운동
런닝
- 런닝스포츠·운동풍요로운삶시티런이라는 것이 있다고 하던데 어떤 것인가요?어디서 들어보니깐 시티런이라는 것이 있다고 합니다.시티런이라는 것이 문자 그대로 도시에서 달리기를 하는 것인가요?어떤 방식의 런닝인지 궁금합니다.1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동풍요로운삶초보자가 처음으로 달리기를 하게 되면 얼마나 뛰어야 하나요?초보자가 처음으로 달리기를 해보고자 한다면어느 정도 수준의 거리를 달리는 것이 무리가 되지 않고 가장 이상적인지 궁금합니다.한 4-5킬로미터면 괜찮을까요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동얌전한원앙8오래 걸어도 발 아프지않고 헬스장에서 러닝할 때 편한 운동화는?발볼이 넓고 발등도 높아서 운동화 선택하기 매우 어려운 1인입니다.쿠션도 좀 있고 오래 걸을때나 헬스장에서 러닝할 때 신기 편한 운동화 추천 부탁드려요.3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동수크림도어가열립니다러닝 루틴이 궁금합니다. 매일 뛰거나 걷는 것이 좋은가요?30대 중반 170/75 정도 입니다.다이어트를 위해 뛰려고 하는데, 매일 운동하는 것이 좋을까요?한 달 정도 지금 주5 인터벌 러닝 30분, 주말 5KM 걷기 하고 있습니다.다리에 조금 무리가 오는 것 같아서 걷는 것도 쉬어야 하나 싶네요..혹시 다이어트 목적으로 러닝하는 분들은 어떻게 하는지 알 수 있을까요,평일 인터벌 루틴5분 걷기 (준비운동 겸)90초~120초 인터벌 90초 걷기(30분 채울때 까지 반복)5분 걷기 (마무리 운동 겸)주말 걷기5분 걷기 (준비운동 겸)5KM 걷기 (대략 45분~50분 정도 걷는 듯 합니다.)5분 걷기 (마무리 운동 겸)운동화는 러닝화는 아니지만 가벼운 운동화 신고 뛰거나 걷습니다. 러닝화는 하나 새로 사긴하려구요. (너무 비싸지 않은.. 것으로...) 무릎이랑 발목이 좀씩 아픈 느낌이 드네요.1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동풍요로운삶러너스 하이를 경험하게 되면 조심해야 할 점들이 있나요?러너스 하이는 러너들이 경험하게 되는 심리 상태라고 하셨는데혹시 이런 상태를 경험하게 되면그래도 조심해야 할 부분들은 무엇이 있을까요?3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동풍요로운삶러너스 하이라는 것이 있다고 하던데 어떤 것인가요?러너스 하이라는 것이 달리는 사람들에게종종 찾아온다고 하던데러너스 하이라는 것은 어떤 것을 의미하며어떤 상태를 가리키는 것인가요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동빨간레아262요즘 한창 유행중인 운동에는 무엇이 있나요요즘 한창 유행중인 운동에는 무엇이 있나요? 어제 기사를 보니 열대야 썸머나이트런 같은 마라톤행사를 보니 달리기가 다시 인기를 얻는거같기도 하고.. 유행중인 운동이 궁금합니다1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동morgan달리기 러닝을해도 근육량이 늘까요??안녕하세요 헬스를 7년 가량 했던 사람인데 힐스를 그만두고 달리기만 한다해도 근육량이 줄지않고 늘 수도 있나요?? 물론 운동을 아예 안하고 러닝만 하신분이면 근육량이 늘어날 수 있겠지만 근력운동을 했던사람이 근력운동 그만두고 러닝만 한다해도 근력이 늘어날지 궁금합니다3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동명랑한사슴285새벽러닝을 하는데요, 다이어트 효과가 있을까요?안녕하세요 3일차 새벽러닝중인 런린이입니다.다이어트할겸, 기분전환할겸 해서 시작하게 되었는데요하루1시간씩 달리게 된다면 확연한 다이어트 효과가 있긴 할까요..?현재 헬스 2시간 병행중입니다13명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동가끔엄준한올빼미실내자전거 vs 빠른걸음 운동효과는?실내 자전거와 빠른걸음 어느쪽이 운동효과가 더 좋을까요? 운동강도는 둘다 땀이 많이 날 정도로 1시간정도 했을때입니다. 운동량이 너무 없어서 시작해보려고 합니다.8명이 답변했어요