달리기 러닝을해도 근육량이 늘까요??

Question

안녕하세요 헬스를 7년 가량 했던 사람인데 힐스를 그만두고 달리기만 한다해도 근육량이 줄지않고 늘 수도 있나요?? 물론 운동을 아예 안하고 러닝만 하신분이면 근육량이 늘어날 수 있겠지만

근력운동을 했던사람이 근력운동 그만두고 러닝만 한다해도 근력이 늘어날지 궁금합니다

Answer 1

달리기 러닝만해도 충분히 근육량이 늘어날수가 잇습니다.

하지만 상체보다는 하체의 근육량이 많이 늘어난다고 보셔야 할거 같습니다.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.헬스를 7년 가량 했던 사람인데 힐스를 그만두고 달리기만 한다면 근육량은 당연히 줄어들게 됩니다. 다리근육은 늘어나게 될것같구요. 다른 부위는 근육이 빠지게 됩니다.

Answer 3

러닝을 하게 되면 일단 강한 유산소운동 효과로 인해 지방이 많이 빠집니다.

눈바디로 보면 근육이 아주 잘 보이게 되는 체형이 되는 거죠.

거기에다 달기를 하게 되면 다리 근육이 발달하게 되고 복근쪽도 발달하게 됩니다.