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새벽러닝을 하는데요, 다이어트 효과가 있을까요?
안녕하세요 3일차 새벽러닝중인 런린이입니다.
다이어트할겸, 기분전환할겸 해서 시작하게 되었는데요
하루1시간씩 달리게 된다면 확연한 다이어트 효과가 있긴 할까요..?
현재 헬스 2시간 병행중입니다
13개의 답변이 있어요!
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.새벽러닝을 하는데요, 다이어트 효과있습니다. 하루1시간씩 달리고 웨이트 2시간 하신다면 당연히 빠지게 됩니다. 다만 꾸준히 하셔야 많은 효과를 볼수 있을것입니다.
새벽 러닝은 다이어트에 효과적일 수 있습니다. 하루 1시간씩 달리면 칼로리 소모가 증가하고, 신진대사가 촉진되어 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다. 헬스와 병행하면 근육량 증가와 함께 더 좋은 다이어트 결과를 기대할 수 있습니다.
안녕하세요.
새벽 러닝 3일차시군요. 하루 1시간씩 달리기 하시면 다이어트에 확실히 도움이 될 거예요. 특히 새벽에 뛰면 몸도 빨리 깨어나고, 하루 종일 기분도 상쾌하죠. 헬스 2시간도 병행 중이라면, 운동량이 꽤 되니까 꾸준히만 하시면 좋은 결과 볼 수 있을 거예요. 다만 식단 관리도 병행하시면 더 효과적일 거예요. 화이팅입니다!
안녕하세요
새벽 러닝 하신다니 정말 큰 결심과 실행을 하신 거 같습니다.
새벽 러닝도 유산소 운동에 해당되어 체지방 감소에 도움을 준다고 하며 거기에 혈액 순환을 원활하게
하여 심장 및 폐를 건강하게 해주고 특히 공복 유산소 운동이 체지방을 더욱 빨리 빠지 게 한다고 합니다.
3일 차 이신데 계속 열심히 하셔서 다이어트 성공하시길 바랍니다.
새벽 공복상태 운동을 할때와 식사후 운동의 차이가 나겠지요. 특히 새벽 러닝시 충분한 스트레칭을 하여 몸의 유연성을 가진 상태에서 꾸준히 실시하면 좋은 효과가 있지요.
새벽런닝 다이어트에 좋습니다. 새벽운동은 공복에 하므로 다이어트에는 좋지만, 허기지면 쓰러질 수도 있으니, 아침에 나갈대 우유나 두유 한팩이라도 마시고 가면 좋을 듯합니다. 아침운동은 하루 에너지를 미리 소진한 것 같지만 정신적으로는 상쾌하고 신선한 활력을 불어 넣어 줄것입니다.
새벽에 런닝하고 핼스 2시간병행한다면 당연히 다이어트 됨니다
단지 지속적으로 1년 이상해야합니다 .운동하면서 식단개선도 해야합니다.적게먹고 짜지않거시먹고 많이 먹지않고 단백질도 적당히 먹어야 합니다.식단조절고 운동을 꾸준히 한다면 다이어트가 당연히 됨니다.
빠르게 걷는것도 아니고
하루 한시간을 달리기 한다면
일단 체력적으로나 심폐기능적으로도
매우 훌륭하십니다
달리기에
그정도 시간의 투자라면 무조건 빠집니다
또 새벽운동은 순환계를 포함한
몸의 모든 기능적인 측면에서도 가장 좋다고 알려지고 있으며
정신적으로도 매우 효과적인 시간대지요
멋진 인생이 기다리고 있을겁니다
응원합니다