새벽 러닝 3일차시군요. 하루 1시간씩 달리기 하시면 다이어트에 확실히 도움이 될 거예요. 특히 새벽에 뛰면 몸도 빨리 깨어나고, 하루 종일 기분도 상쾌하죠. 헬스 2시간도 병행 중이라면, 운동량이 꽤 되니까 꾸준히만 하시면 좋은 결과 볼 수 있을 거예요. 다만 식단 관리도 병행하시면 더 효과적일 거예요. 화이팅입니다!
새벽런닝 다이어트에 좋습니다. 새벽운동은 공복에 하므로 다이어트에는 좋지만, 허기지면 쓰러질 수도 있으니, 아침에 나갈대 우유나 두유 한팩이라도 마시고 가면 좋을 듯합니다. 아침운동은 하루 에너지를 미리 소진한 것 같지만 정신적으로는 상쾌하고 신선한 활력을 불어 넣어 줄것입니다.