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큰바위얼큰이24.12.07
러닝 속도를 줄이지 않고 거리 3km에서 10km 늘릴 수 있는 효율적인 방법을 알려주세요.현재 러닝 속도가 9정도 입니다. 3km 정도 러닝을 하는데 체력적으로 쉽지가 않네요.주변 사람들은 거리 10km 쉽게 즐기는 것 같은데 러닝 거리를 늘릴 수 있는 효율적인 방법을 알려주세요.속도를 조깅 수준으로 줄이지 않고 유지 또는 더 높이면서 거리를 늘리기 위해서 어떻게 해야 할까요?
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탈퇴한 사용자24.12.06
달리기는 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 끼치나요?달리기를 하면 온몸을 사용하는 전신 운동이라고 들었습니다.달리기는 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 끼치는지...어느 부분이 가장 좋아지는지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.12.06
달리기 이후에 무릎이 뜨겁게 느껴지는 이유는 무엇인가요?다이어트 때문에 요새 러닝 달리기를 종종하는데요.달리기 이후에 무릎이 뜨겁게 느껴지더라구요. 그 이유는 무엇인가요?체중이 많이나가서 그런건지 이유가 무엇인가요?
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생각하며돌아가는무언가24.12.06
마라톤에서 고지대 훈련이 기록 향상에 미치는 효과는 무엇인가요?훈련 환경과 성과의 관계가 궁금해요. 고지대 훈련을 통해서 극한 상황을 경험하게 하는 걸까요? 그럼으로써 폐활량을 더 좋게 한다거나, 젖산에 더 적응하게 해줄까요?
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탈퇴한 사용자24.12.06
마라톤후에 맨소래담을 바르는 데요~제가 마라톤을 참 좋아해서 과거에 많이 뛰었습니다.어떤분이 마라톤후에 맨소래담을 허벅지부터 발목까지 다 바르더라구요.좋은건가?? 싶어서 저도 따라해봤는데~ 원래 보통 맨소래담 바르면 열감이랑 따가움이 동반되는데, 마라톤후에 바르니깐열감도 못느끼고 따가운것도 없고, 뭔가 근육이 풀리는 느낌???왜 그런거죠?
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신중한하마9924.12.05
매일 러닝 뛰면 안좋다는데 맞나요??매일 뛰면 무릎에 안좋다고 하더라고요. 그엄면 매일 뛰더라도 2km 이하로 뛰면 괜찮은건가요? 어떤 특정 거리가 있는지 알려주세요.
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친절한천산갑24224.12.05
조깅 할때 어떤 운동화를 신고 뛰어야 되나요?조깅을 할때 그냥 일반 운동화를 신고 뙤는 경우가 많은데 괜찮은 거나요 자신의 발에 맞는 신발을 신고 뜌는게 좋을까요 신반은 어떤 신발이좋나요?
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정말평온한푸들24.12.05
러너스하이라는 말이 있는데 몸 속에서 일어나는 작용에 대해 알려주세요처음 달릴 때는 어느 정도 시간까지 숨이 가쁘고 심장이 터질 듯 하면서 힘든 느낌이 켜지다가 그 시간이 지나가면 편안해지고 기분이 좋아지는 것을 러너스하이라고 하는 것으로 알고 있는데요. 러너스 하이가 왔을 때 호르몬 작용이나 영양분의 분해, 흡수 및 에너지로 사용되는 작용에 대해 알고 싶어요.
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탈퇴한 사용자24.12.05
러닝시 발을 높게 드는것이 좋나요??야외 러닝을할떄 발을 차면서 높게들으라고하는데그러면 러닝이 리듬감이안생겨서 안되더라고요그냥가볍게뛰는데다리를 높게차야하나요?
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언제나빨간멧돼지24.12.05
러닝화 회사마다 특색이 있을까요??러닝을 시작하려하는데 회사별 러닝화의 장단점을 알고싶습니다.카본화는 전문가용인가요?그냥 아무 운동화랑 차이도 궁금하네요
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