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마리마리김말이26.03.16
풀 코스 마라톤 이후 휴식은 얼마나??풀 코스 마라톤 이후에 휴식은 얼마나 취했다가 다시 달리기 연습을 하는게 좋은 건가요?보통 일반인들은 얼마나 휴식을 취하고 휴식시 회복을 위해서 좋은 스트레칭이나 운동 추천 부탁드립니다~
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그럭저럭유익한쌀국수26.03.16
걷기 운동이 좋다고 하는데 오천보만 걸어도 되나요??지인들이 오천보만 빨리 걸어도 운동효과가 있다는데 정말 그런건지 궁금합니다.더 오래 걸으면 만보정도 걸으면무리가 갈까요??왜 빨리 걸어야 효과가 있는 건가요??
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스쳐가는월급통장은그만26.03.16
속도를 늘어나는데 최대산소섭취량은 왜 줄어들까요?최근 러닝을 하면서 속도나 체력 등 다른 부분들은 잘 개선이 되고 있는 것 같은데,최대산소섭취량은 조금씩 줄어들고 있습니다.(갤럭시 워치7 러닝 기록 기준)다른 기록들은 좋아지는데 최대산소섭취량만 수치가 하락하는 이유가 있을까요?심박수도 안정적이기는 합니다.
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갱스터두손을26.03.16
오버페이스로 뛰시는분들 계신가요!런닝 뛰고 있는데 제 페이스 맞춰서 뛰는데 가끔 욕심 날때는 좀 오버페이스로 뛸때도 있는데 괜찮더라고요 런닝고수분들중에 오버페이스로 뛰시는분들 계신가요
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처음부터믿을만한두부김치26.03.16
나이키 신발중에 가장 쿠션이 좋은 모델이 어떤건가요나이키 신발 사려고 하는데 쿠션이 가장 푹신하고 오래 걸어도 안 아픈 신발이 무엇이 있을까요 ? 가벼운 러닝도 할 예정이라서 추천 부탁드립니다
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삐닥한파리2326.03.16
미세먼지 심한 날에 러너분들은 어떤 아이템 쓰시나요?최근 미세먼지가 좋지 않은 거 같은데 이런 날씨에서도 야외 런닝을 하시는 러너분들이 많더군요. 저도 5월에 마라톤이 있어서 미리미리 준비를 해야되는데 이런 미세먼지 심한날 그냥 런닝하기에는 무리가 있을 거 같고 미세먼지 심한 날에 러너분들은 어떤 아이템 쓰시나요?
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최고로감각적인데이지26.03.15
런닝초보 어떻게 시작하는게 좋을까요162센티에 65키로그램이에요아이낳고 살이 많이 쪘고, 체지방이 많은편인데슬로우러닝을 저녁에 해보려고 합니다처음 시작할때 주의해야할 점이나 러닝방법 알려주세요
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마리마리김말이26.03.15
러닝 이후에 새끼발가락 발바닥쪽이 아파요.어제 풀 마라톤 러닝 이후에 그전에는 한 번도 아픈 적이 없었는데 새끼 발가락쪽 발바닥 가운데 부분이 걸을때마다 아픈데 아픈 이유가 뭐고 어떻게 해야 회복이 될까요?
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성인되기전에100억벌고은퇴하기26.03.15
러닝을 잘 하고 싶은데 도움을 주실 분 찾습니다러닝을 잘하고 싶습니다.3,5km을 뛰는데 평균 페이스가 6분입니다.그래서 10분 페이스가 나오더라도 좀 거리가 있는 10,15km 를 뛰어보려고 고민중입니다 러닝에 대한 간단한 팁 적어주세요
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태왕정형26.03.15
달리기를 잘할려면 어떻게 해야되나요?전 학교다닐때도 그렇고 100미터 달리면 15초 16초 때엿는데 그래도13초 때달려야 좀 잘달린다소리 듣자나요? 단축시킬려면 어케 해야되는지 궁금합니다
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