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요가·필라테스스포츠·운동
어쩌면친화적인악어24.07.12
자리에서 가만히 앉아서 일할 때 할 수 있는 운동.요즘은 한 자리에서 오래 앉아 있는 시간이 많아졌습니다. 일을 해야 해서 어쩔 수 없는데, 앉아 있을 때 할 수 있는 운동에는 어떤 것들이 있을까요?
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긍정적인나비꽃24.07.11
요가나 필라테스를 해도 다이어트가되나요?요가나 필라테스의경우 다이어트목적이 아닌 자세교정이나, 스트레칭의 종류라고 알고있습니다.요가나 필라테스가 다이어트의 효과도 있나요?
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대담한파랑새11724.07.11
요가 수련이 불면증에도 도움을 줄까요?요즘 밤에 덥다보니 잠이 잘 안와서 여러가지 방법을 사용해 보고 있는데요,요가 수련하는게 불면증에도 도움이 될런지 궁금합니다.
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올곧은재칼3024.07.11
어침에하는 스트레칭이 좋은가요??스트레칭을해줄때 일어나자마자 바로해주면 효과가 훨씬더 좋은가요?? 아니면 어느정도 시간이 지난뒤에 해주는게 더좋을까요?
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보도연맹24.07.11
제가 볼때는 허리가 얄쌍한 여성들이 의자에 앉을때 허리를꽂꽂히 하고 앉던데요제가 볼때는 허리가 얄쌍한 여성들이 의자에 앉을때 허리를꽂꽂히 하고 앉던데요혹시 앉아서 배꼽을 등으로 미는 것을 생활화 하고 있나요? 복근운동을 앉아서 하는것, 그리고 효과가 있는지요
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요가·필라테스스포츠·운동
성실한따오기7624.07.11
필라테스양말과 러닝양말은 어떤 차이가 있나요?보통 데일리로 신는 양말은 얇으면서 발목을 조여주는 느낌없이 가벼운 느낌인데 비해 스포츠 전용으로 나온 양말의 경우 발목 부분을 꽉 잡아주면서 좀 두툼한 것으로 알고 있습니다. 근데, 러닝용 양말과 필라테스 양말에도 좀 차이가 있다고 하던데, 같은 스포츠 양말이지만 어떤 차이점이 있는 것인지 궁금합니다.
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무난한황새4324.07.10
요가라는 것에 이점이 뭔기 궁금합니다.안녕하십니까.최근 와이프가 요가를 배우고 싶다고 하여 학원 수강 신청을 하였는데요.문득 궁금한데 요가라는 것의 이점이 뭔지 궁금합니다.
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충분히깔끔한나팔꽃24.07.10
푸시업 남자인데 무릎대고 5개밖에 못해요 ㅠㅠ남자이고 32살인데.. 푸시업을 무릎대고 5개밖에 못해요 ㅠㅜ 처음에 할때는 7,8개? 하다가 두번째 세트부터는 5개도 버거워요. 무릎대고 하는데도 이러네요.. 예전에 20대 중반까지는 그래도 무릎안대고 15~20개?는 했었던거같은데.. (물론 정자세로 20개는 아니고 체력장같은거 평균에 들 정도로만 했음) 너무 충격적이네요 ㅠㅜ그동안 운동을 하나도안하긴 했지만..5개씩 몇세트씩 어떻게 해야 효율적으로 점차 늘어날까요?
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냉철한메뚜기23524.07.10
차크라라는 것을 어디서 들었는데요. 진짜로 있는건가요?안녕하세요. 냉철한메뚜기235입니다.질문의 내용은 다음과 같습니다.차크라라는 것이 요가에서 있다고 들었습니다.실제로 있는 걸까요?
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베아트리스202424.07.10
집에서 할 수 있는 간단한 요가 동작과 스트레칭 방법 알려주세요.집에서 할 수 있는 간단한 요가 동작과 스트레칭 방법에는 어떤 것들이 있을까요??일상 생활에서 편안한 환경에서 스트레스를 풀고 유연성을 증가 시킬 수 있는 요가 포즈나 스트레칭 운동이 있는지 알고 싶습니다.
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