스포츠·운동

요가·필라테스

답변 등록순 최신순

요가·필라테스스포츠·운동
인빈시블진짜임모탈25.07.03
사람의 몸의 근육은 상체와 하체의 비율의 어느정도로 있나요??사람 몸의 근육 비율이 상체와 하체에서 어느 정도 차이가 나는지 궁금하네요~보통 상체와 하체 근육이 어느 정도 비율로 분포되어 있는지 그리고 이 비율이 건강이나 운동 성과에어떤 영향을 미치는지도 궁금합니다. 상체말고 하체에 거의 다 있어서 하체가 가장 중요하다고 하는데 그게 맞나요??
3명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
대단히굳센래빗25.07.02
네발기기 자세할때 무릎이 너무 아픈데 어떻게 해야하나요?상체가 너무 위로 올라가서 그런것 같은데 무릎으로 체중이 다 가서 무릎이 너무 아파요. 네발기기 자세할 때 어떤 부분(자세)에 집중해야 무릎 안아프게 할 수 있나요?
3명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
거대한카구27725.07.02
삼보일배다들어떻게생각하시나요?다들삼보일배훈련에대해어떻게생각하시나요?훈련으로추천드렸는데일반인은쉽게따라하지말라는데정말힘든걸까요?정신훈련으로추천드렸거든요
4명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
느낌의 그림자25.07.01
플랭크 자세를 매일 50개 정도 하면 도움이 될까요?나이가 들면서 확실히 근육이 줄어든다는 것을 느끼게 됩니다. 플랭크 자세가 여러 가지로 몸에 좋다는 것을 알지만 실천하기가 너무 어려운데요 하루에 50개 정도를 꾸준히 해도 도움이 될까요?
3명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
강원도의빠워25.07.01
요가를 통해 몸과 마음의 균형을 잡는 구체적인 방법은뭔가요?요가는 단순한 스트레칭을 넘어서 정신적인 안정과 집중력을 높이는데 도움을 준다고하는데요, 자세교정 호흡법 명상 등 요가가 몸과 마음에 주는 구체적인 효과와 실천 방법이 궁금해요
4명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.06.30
필라테스 강사들도 헬스 같은거 받을까요!?필라는 주변에서 들오봐도 자세 교정이지 살은아빠진다고 하던데 맞나요?? 저희 헬스장에 필테강사님도 와서 피티 받는게 좀 아이러니해서요
5명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
얌전한원앙825.06.26
요가를 하면 몸매가 예뻐지나요? 궁금해요.친구가 요가를 하면 몸매가 예뻐진다고 권유하는데 망설여집니다.정말 요가를 하면 몸매가 균형이 잡히고 자세도 똑바르게 되나요?
4명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
진기한황새23025.06.26
평상시에 유연성을 기르기 좋은 스트레칭은 어떤 것이 있나요?제가 유연하지가 않아서 유연성을 늦게라도 기르고 싶은데요! 평상시에 유연성을 기르기 좋은 스트레칭은 어떤 것이 있나요? 감사합니다.
1명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
삼겹살굽기25.06.26
뱃살을 빼기에 좋은 운동은 무엇이 있나요?최근에 뱃살이 너무 많아져서 고민인데요. 운동을 조금씩 해보려고 하는데 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동이 존재하는지 알려주세요.
8명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.06.26
비가 와서 몸이 뻐근한건가요 궁금해요 ㅠ제가 요즘 몸이 뻐근하네요2일전에 야구 직관다녀와서인건지아니면 진짜 날씨때문인건지몸이 너무 뻐근하더라고요그래서 어떻게 해야할자 모르겠어요왜뻐근한것이고 어떻게 하는게 좋을까요?궁금합니다!
2명이 답변했어요