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요가·필라테스스포츠·운동
독특한병아리16825.11.19
집에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭 루틴이 있을까요?회사 다니면서 허리, 어깨 통증이 자주 발생합니다5~10분 정도로 가능한 스트레칭 위주로 사무실에서 쉽게 따라 할 수 있는 루틴을 추천 부탁드립니다.
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삐닥한파리2325.11.16
요가도 종류가 여러가지로 나뉘어져 있나요?이번에 일일 요가를 해봤는데 생각보다 몸도 마음도 안정되는 느낌에 자세도 잡히는 거 같고 잔근육도 생기는 거 같고 운동 효과도 꽤 많이 되는 거 같아서 엄청 긍정적으로 생각이 바뀌었습니다. 기회가 된다면 요가를 다녀볼까 생각이 들 정도로 엄청 좋았는데 요가도 종류가 여러가지로 나뉘어져 있나요?
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Happy25.11.16
라인댄스에서 크루자도 웍은 어떻게 하는건가요?제가 운동을 싫어하는 편이라 친구가 집에서 영상 보면서 연습해보라고 위스키온더락 라인댄스 영상을 보내주더라구요.따라해보려니 처음에 크루자도 웍이란 걷기가 나오는데 이건 그냥 걷는거랑 어떻게 다른건가요?
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삐닥한파리2325.11.13
남자분들은 보통 요가할때 어떻게 입고 하시나요?이번에 일일 요가를 할 기회가 생겨서 해볼 거 같은데 요가는 처음이라 어떻게 입어야할까 싶습니다.여성분들은 레깅스를 많이 입는데 남자가 레깅스 차림으로 요가를 받으면 민망할 거 같고 그냥 운동할 때 입는 츄리닝을 입을까 생각하는데 남자분들은 보통 요가할때 어떻게 입고 하시나요?
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대체로소심한김치전25.11.12
척추측만증으로 인해 골반이 틀어져있는데 골반 교정에 가장 좋은 요가 자세가 있나요?바르지 않은 자세로 인해 골반이 많이 틀어져있는 상태 입니다ㅠㅠ 조금씩이라도 꾸준히 교정 운동을 해보려 하는데 가장 효과 좋은 자세가 뭔가요?
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늘용기를내는막국수25.11.12
다리를 일자로 뻗고싶은데, 유연성이 안늘어요안녕하네요.원체 뻣뻣한 몸이였는데요가를 주 2회 2년째하고있어요.처음시작할때는 1년안에 다리를 찢고 싶었는데,아직도 안되네요.방법이 있을까요?
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나른한홍여새8925.11.10
다리찢기 같은거 하면 뼈나 근육 부분이 유연해지나요.30대 남성입니다.다리찢기 스트레칭 할 경우 뼈와 근육이 유연성이 높아지나요.그리고 틀어진 척추 같은 자세 잡히는지요? 질문드립니다.
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현재도강렬한메뚜기25.11.04
허리근육 강화운동은 어떤게 있을까요허리가 안 좋아서 허리근육을 키워볼려고 하는데 검색해서 여러가지를 찾아 보았지만 비슷한거 같아서 집에서 틈틈히 할 수 있는 허리운동 없을까요?
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탈퇴한 사용자25.10.31
만성적인 허리 통증, 헬스장에서 어떤 운동을 해야 도움이 될까요?안녕하세요. 제가 사무직이라 하루 종일 앉아있다 보니 허리 통증이 고질병이 되었습니다. 병원에서는 코어 근육을 키우라고 하는데, 막상 헬스장에 가니 어떤 운동을 해야 할지 막막합니다. 허리에 무리를 주지 않으면서 코어 강화에 효과적인 운동 루틴 좀 알려주세요.
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싱글벙글맑은유리알25.10.30
필라테스 초급 중급의 차이를 알고 싶어요강사마다 다 다르겠지만 필라테스 초급 중급의 차이를 알고 싶어요통합레벨에서 중급자 레벨이 있다면 보통 어느 부분이 특히 다른지요!
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