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구체적목표,바로성취,결과피드백24.12.08
달리기나 수영등 유산소운동을 통해서 뇌와 몸에 얻는 좋은 점은 무엇이 있을까요?여러가지 생각이 들거나, 몸이 아프거나, 마음이 무거울 때산책을 하거나 달리기 또는 수영등 유산소 운동을 하면 좋다고 하는데심리적으로 또는 신체적으로 어떤 변화를 주는지 궁금하며,그로인해서 얻게되는 긍정적인 효과는 무엇이 있는지 궁금합니다.
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구체적목표,바로성취,결과피드백24.12.08
필라테스 자격증을 취득하려면 기간과 어느 기관에서 수료를 받아야 하는건가요?필라테스를 직업 또는 취미로 건강도 챙기고 수입도 얻는 분들이 주위에 종종 있으신데필라테스를 배우기 위한 기간과 소요비용 및 어디에서 자격증을 받아야 하는지 궁금합니다.그리고 필라테스 자격증을 가지고 일정기간 필라테스를 하는 곳에서 경험을 쌓고 본인의필라테스 사업을 하는 것이 좋은지 궁금합니다.
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성실한따오기7624.12.08
요가를 배우게 되면 수면의 질 개선하는 데 도움이 되는 이유는 무엇인가요?요즘 건강도 챙기고 몸이 뻐근하고 해서 유연성도 챙길 겸 자세 교정을 위해서 요가를 배우고 있습니다.같이 일하시는 분들 중에서는 뻣뻣해보이는데도 완전 오징어처럼 유연하신 분이 있더라고요.요가를 꽤 오래 배우셨다고 하던데, 그 분한테 이것저것 여쭙다보니 특히나 수면의 질이 좋다진다고 하더라고요.종종 밤에 잠드려고 할 때마다 잠도 안오고 피곤함이 있던 저로써는 혹하는 말인데, 왜 요가를 배우게 되면 수면의 질이 개선되는데 도움이 되는 것인지 그 이유가 궁금합니다.
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성실한따오기7624.12.08
필라테스 링을 활용한 운동의 종류로는 어떤 것들이 있나요?요새 유연성 이슈와 더불어서 날이 추워서 실내 운동을 하다보니 좀 정적인 운동을 하고 싶더라고요.그래서 필라테스 링을 샀는데요, 동영상이나 블로그 포스팅에 기본적인 몇 가지 자세 정도만 빼고 나머지는 잘 올라오지 않더라고요. 필라테스 링을 활용한 운동의 종류와 그 방법들을 간단히라도 알고 싶습니다.
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성실한따오기7624.12.07
요가를 배울 때 마지막에 명상은 왜 하는 것인가요?얼마 전에 유연성도 부족하고 해서 회사 근처에 요가를 배우러 갔습니다. 직장인 반이 따로 있고, 다들 퇴근하시고 나서 가는 분들도 많더라고요. 초심자라서 자세를 따라하기에도 힘들고 많이 삐걱거려서 진땀을 뺐는데요, 마지막에는 명상을 하더라고요. 스트레칭이 아닌 마지막 단계에서 왜 명상을 하게 되는지 그 효과가 어떤게 있을지 궁금합니다.
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성실한따오기7624.12.07
홈트시 층간 소음 방지를 위한 요가매트 중 어떤 재질이 좋을까요?요즘 날이 무척 춥기도 하고 또 평일에는 시간이 잘 나지 않아서 집에서 홈트레이닝을 하려고 합니다.층간소음이 걱정이라 집에 있는 매트를 두겹으로 겹쳐서 조심히 사용하고 있는데요, 혹시 몰라 이왕이면 층간소음에도 좋은 요가매트 몇 개를 사두려고 합니다층간소음에 나름 효과적인 요가매트 재질엔 어떤게 있을지 알고 싶습니다.
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탈퇴한 사용자24.12.07
요가를 하면 뻣뻣한 몸도 유연 해지 나요어릴때부터 유연성이 없어서 ㅊ체력장을 하면 항상 연상에서는 마이너스 였습니다 요가를 배우게 되면 뻣뻣한 몸도 유연 해지 나요 ??
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뽀얀굴뚝새24324.12.07
나이가 들수록 유연성이 너무 떨어져서 고민입니다. 유연성이 좋아지게 하려면 요가를 얼마나 배워야 하나요?30대까지만 해도 유연성이 좋았고 덜 뻣뻣했는데 40대를 지나면서 유연성도 없어지고체지방이 많이 쌓이는 몸이 되었습니다.독소를 빼고 지방도 빼는 게 우선인데 그게 쉽지가 않습니다.유산소 운동과 근력운동 그리고 유연성운동인 요가를 하라고 하던데몸이 유연해지려면 어는 정도 기간을 투자해 하나요?
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탈퇴한 사용자24.12.06
요가를 배우고 싶은데 요가의 종류와 각 종류의 특징에 대해 알고 싶습니다.요가를 배우고자 할때 어떤 종류를 선택하면 좋을까요???요가의 다양한 종류 중에서 초보자가 시작하기에 적합한 스타일은 무엇인지 궁금합니다.
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생각하며돌아가는무언가24.12.06
장기적으로 관절 건강을 지키기 위한 가장 효과적인 운동은 무엇인가요?잘못된 운동은 관절에 무리를 줄 수 있어서 건강을 유지하려면 적절한 선택이 필요한 상태 입니다. 어깨와 무릎 관절에 효과적인 운동은 무엇인가요?
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