나이가 들수록 유연성이 너무 떨어져서 고민입니다. 유연성이 좋아지게 하려면 요가를 얼마나 배워야 하나요?

Question

30대까지만 해도 유연성이 좋았고 덜 뻣뻣했는데 40대를 지나면서 유연성도 없어지고

체지방이 많이 쌓이는 몸이 되었습니다.

독소를 빼고 지방도 빼는 게 우선인데 그게 쉽지가 않습니다.

유산소 운동과 근력운동 그리고 유연성운동인 요가를 하라고 하던데

몸이 유연해지려면 어는 정도 기간을 투자해 하나요?

Answer 1

생각보다 유연해지기 위해서는 어느정도 적은 시간만 투자해도 큰 효용을 볼 수 있습니다. 물론, 질문자님이 어느정도 선까지를 목표로 잡느냐에 따라 다르겠지만, 일반적으로 유연하다고 인식될 만큼의 유연성에는 1~2달 정도면 충분히 도달하실 수 있습니다.

Answer 2

나이가 들수록 유연성이 떨어지는것은 당연한 이치입니다.유연성을 위해서 요가를 배워도 되지만 스트레칭 등을 꾸준히 하시면 예방됩니다.