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요가·필라테스스포츠·운동
사랑스러운 레베카25.01.02
줄넘기도 종류에 따라서 다른건가요?!줄넘기도 단계에 따라서 줄길이 뿐만 아니라, 성능 차이도 있는건가요? 줄넘기도 다양한 세계가 있는듯 한데, 줄넘기 운동기구 종류에 대해서 알고 싶습니다!!
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성숙한마카크25.01.02
평지를 걷는 것과 계단을 오르는 것은 각각 어떤 운동 효과를 가지고 있나요?안녕하세요 평지를 걷는 것과 계단을 오르는 것은 각각 어떤 운동 효과를 가지고 있나요? 어떤 경우에 각각의 운동 방법이 더 효과적일까요?
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인빈시블진짜임모탈25.01.02
유산소 운동과 근력 운동의 차이점과 각각의 효과는 무엇인가요?운동을 시작하면서 유산소 운동과 근력 운동에 대해 많이 듣게 되었습니다. 유산소 운동과 근력 운동은 어떤 차이가 있으며, 각각 어떤 효과를 얻을 수 있는지 궁금합니다. 예를 들어, 유산소 운동은 체지방을 줄이고, 근력 운동은 근육을 키운다고 하는데, 그 원리와 효과가 구체적으로 어떻게 다른지 설명해 주세요. 또한, 이 두 가지 운동을 어떻게 조화롭게 결합할 수 있는지에 대해서도 알고 싶습니다.
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올곧은재칼3025.01.01
필라테스는 어쩌다가 다이어트운동으로 자리잡았나요 ??애초에 목적이 재활치료? 의목적이라고 들었던거같은데 어떻게하다가 다이어트의 효과가좋은 운동으로 자리를 잡앗을까요???
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탈퇴한 사용자25.01.01
친업할때 자세 질문드립니다. 내려올때친업할때 올라갔다 내려올때팔을 끝까지 내려왔다 올라가야하나요?아니면 중간에 멈췄다 다시 올라가는건가요?팔을 쭉펴서 내려왔다 올라가는건지 궁금합니다
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생각하며돌아가는무언가24.12.31
스트레스를 줄이는 데 효과적인 호흡법에는 어떤 것들이 있나요?현대인들은 스트레스가 많아 건강에 부정적인 영향을 받기 쉬운데, 간단한 호흡법이 이를 완화하는 데 도움을 준다고 들었습니다. 실제로 어떤 방법이 효과적인지 알고 싶습니다.
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고마운줄나비1224.12.31
뻣뻣한 목 풀어주는 운동법 문의드립니다.안녕하세요.고개를 숙이고 일을 많이 하는 편이라 항상 목이 뻐근한데 목을 부드럽게 풀어주는 좋은 운동법 궁금합니다.수고하세요.
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탈퇴한 사용자24.12.30
운동하고 나서 어떤 스트레칭을 해야 하나요?부상을 방지하기 위해서는 운동을 하고 나서 스트레칭을 필수적으로 해야 한다고 알고 있습니다. 운동 후 어떤 스트래칭을 하는게 좋나요?
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견실한바다표범4524.12.30
50대 비만체중에 관절안좋아요, 어떤 운동이 좋을까요?수영은 싫구요 ㅎㅎ50대 초반, 비만체중에 허리 통증에 무릎관절 안좋은 상태입니다.평생 어디가서 운동을 따로 해본적이 없어요.살도 뺄겸. 운동을 해보고 싶은데요, 무리없이 할 수 있는것으로 어떤게 좋을까요?
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그리운코브라11624.12.29
요가를 배우고 싶은데 괜찮을까요??제가 척추분리증을 앓고있고 지금 진행이 되서 척추전방위증으로 진행되었습니다 더 심해지기 전에 운동을 하고 싶은데 요가나 필라테스를 배워고 될까요
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